常見的4種【發(fā)泄情緒】的方法：

1、弄一個目標(biāo)，把情緒發(fā)泄出來（如打拳，扔沙包）；

2、寫信，將對方的不滿寫下來，第二天再看，你會發(fā)現(xiàn)昨天是在氣頭上；

3、出去散散步，呼吸新鮮空氣，當(dāng)情緒上來，遠(yuǎn)離人群，避免發(fā)泄到身邊人身上；

4、玩游戲，通過游戲放松自己。

但以上方法都是治標(biāo)不治本的，建議大家也少用，因為好不了多久，且心情有可能更壞！