今天抽時(shí)間，間隔完成。比較輕松。 今天體會到了什么叫日日不斷之功中，把事情做徹底。我做俯臥撐要關(guān)注身體行為而不是情緒反應(yīng)。我現(xiàn)在一個(gè)是關(guān)注眼睛的遠(yuǎn)近和手臂的變化。（

徹底關(guān)注才能發(fā)覺是否有用）很有用。不過要注意標(biāo)準(zhǔn)。

讀書也學(xué)到了要關(guān)注問題，帶著問題走。普特口袋揣著走。 昨晚上學(xué)到了南老的靜心。閉目只覺得自己活著（只意識到自己存在的狀態(tài)）。呼吸出入即可。五分鐘不到就靜了。（失眠就是這樣不知不覺睡著的）