30分鐘新手

Side Abs + Arms

1

2 二選一

3 二選一

A Booty Needs Time

1

Super Cardio + Abs

1 二選一

2 二選一

3 二選一

Stretch Day

1 二選一

2 二選一

Mobility + Booty

1 二選一

2 二選一

3 二選一

Abs + Step it out Weekend

1 二選一

2?二選一

3?二選一

45分鐘慢速

Side Abs + Arms

1

2 二選一

3 二選一

4?二選一

A Booty Needs Time

1 二選一

2 二選一

3 二選一

Cardio? Maybe, Maybe Not

1 二選一

2 二選一

3 二選一

4 二選一

Stretch Day

1 二選一

2 二選一

Mobility + Pilates

1 二選一

2 二選一

3 二選一

4

Weekend Booty

1?

2?二選一

3?二選一

4?二選一