我們總說優(yōu)生優(yōu)育，科學(xué)備孕，可是很多朋友仍然不了解，準(zhǔn)備要孩子就不要避孕就好了，還得“備”什么？其實(shí)，說起來備孕，要準(zhǔn)備的還真的挺多的！

對(duì)于不少準(zhǔn)備要孩子的夫婦來說，聽得最多的大概就是“科學(xué)備孕”了吧？我們也知道要相信科學(xué)?。　翱茖W(xué)備孕”當(dāng)然好啦！

可是這四個(gè)字太寬泛了，到底怎樣才算是科學(xué)備孕了呢？

科學(xué)備孕，到底都“備”些啥？

1、有計(jì)劃的妊娠

對(duì)于妊娠也不能隨便，一定要計(jì)劃好，尤其是要避免高齡妊娠（孩子出生時(shí)母親年齡達(dá)到35歲），因?yàn)楦啐g妊娠的話胎兒染色體異常、畸形等并發(fā)癥以及難產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)都會(huì)增高，因此適齡懷孕十分重要。

2、合理飲食，控制體重可以通過BMI（體重（KG）/身高（㎡））指數(shù)進(jìn)行判斷自己是不是胖，而對(duì)于孕前最好將BMI控制在18.5~23.9kg/㎡最合適齡。

3、補(bǔ)充葉酸

葉酸對(duì)于備孕女性而言的重要性不用多說，適普通人口服葉酸量為0.4~0.8mg每天，或者服用葉酸的復(fù)合維生素。

4、勿諱疾忌醫(yī)

對(duì)于有遺傳病或慢性疾病的女性而言，準(zhǔn)備妊娠的時(shí)候一定不能諱疾忌醫(yī)，注意要將一切實(shí)際情況如實(shí)和醫(yī)生講明。讓醫(yī)生給你專業(yè)的評(píng)估和指導(dǎo)。

5、合理用藥

在備孕期間，難免可能會(huì)出現(xiàn)疾病，這時(shí)候也要注意生病了要前往醫(yī)院檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥！

6、改掉不良的生活習(xí)慣

熬夜、吸煙、嗜酒等不健康的生活方式都需要改正，如果自己都沒有一個(gè)健康的生活，又怎么能有一個(gè)健康的寶寶呢。

同時(shí)在備孕期間也要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不要整日于手機(jī)為伴！當(dāng)然備孕夫婦還需要到醫(yī)院找醫(yī)生進(jìn)行孕前評(píng)估、檢查、咨詢！醫(yī)生會(huì)根據(jù)每個(gè)人的具體情況制定檢查方案、給出科學(xué)合理的建議的！