近幾日的溫度給人一種入夏的錯(cuò)覺(jué)，事實(shí)上大家也已經(jīng)脫下了厚重的外套，換上薄外套、短袖、長(zhǎng)裙......冬天囤下的肉肉們?cè)僖舱诓蛔×耍惨匾?jiàn)天日了，所以，現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)起來(lái)吧，不僅是為了瘦下來(lái)，更是為了增強(qiáng)體魄，提高免疫力！今天我們就來(lái)聊一聊和運(yùn)動(dòng)有關(guān)的英語(yǔ)吧~

首先是hit運(yùn)動(dòng)，全稱是“High-intensity Interval Training”，是一種非常流行的健身訓(xùn)練方式。它可以通過(guò)組合簡(jiǎn)單的動(dòng)作來(lái)達(dá)到訓(xùn)練的目的，而且只需要在很小的空間內(nèi)就可以完成。這種訓(xùn)練方法不需要太長(zhǎng)時(shí)間，有氧和無(wú)氧結(jié)合。是家里可以減脂的小專家，非常適合大家做。但是對(duì)于沒(méi)有基礎(chǔ)的人來(lái)說(shuō)，還是要接觸一段時(shí)間，逐漸增加時(shí)間和難度。Hit運(yùn)動(dòng)包括很多種，比如原地高抬腿、交叉轉(zhuǎn)體、交叉卷腹、深蹲起跳、箭步后蹲、開(kāi)合跳、俯身蹬車等。

然后就是大家比較常見(jiàn)的一些運(yùn)動(dòng)，比如球類運(yùn)動(dòng)（ball games）：足球（football），籃球（basketball），網(wǎng)球（tennis），排球（volleyball），乒乓球（table tennis），羽毛球（badminton），還有有氧操（aerobics），健美（body-building），慢跑（jogging），跳繩（rope skipping）...