吃的越胖，腦子越傻？多項研究證實肥胖能降低大腦的認知能力

2022-03-25 15:07 作者:時光派官方 0人讀過 | 我要投稿

導(dǎo)讀

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俗話說的好，3月不減肥，4月徒傷悲；4月不減肥，5月徒傷悲。去年秋冬天囤積的脂肪，大家減下來了嗎？沒有減下來的小伙伴可要加油了，春天已經(jīng)過去了一半，剩下減肥的時間可不多了。

眾所周知，肥胖是很多嚴重疾病的風(fēng)險因素，如高血壓、高血脂、高血糖，但這基本上都是代謝相關(guān)疾病。但最近的科學(xué)研究指出肥胖不僅能影響代謝，還能影響大腦。

近日，加拿大麥克馬斯特大學(xué)的研究人員在頂級期刊《JAMA Network open》上發(fā)表了他們的研究成果，他們發(fā)現(xiàn)在排除干擾因素后，體脂含量（尤其是內(nèi)臟脂肪）仍與認知障礙存在顯著正相關(guān)性，這說明身體越胖的人，腦子很可能更傻。

這項研究對加拿大的9189名參與者進行了長達8年的跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)每增加9.2%的體脂肪率或36ml內(nèi)臟脂肪、認知功能會加速衰老1年。同時，研究還表示減脂就能很好地維持認知功能。實錘了！減肥很可能能提高智商。

相信很多人和派派一樣，想不明白為啥肥胖會影響大腦。沒關(guān)系，因為這些謎題已經(jīng)美國馬歇爾大學(xué)的科研團隊解開了，他們發(fā)現(xiàn)細胞中的脂肪細胞中鈉鉀泵的信號傳導(dǎo)會影響大腦中特定區(qū)域的改變，尤其是海馬體。我們知道，海馬體主要是負責(zé)記憶和認知，因此這就很好地解釋了肥胖為何會影響大腦的認知。

肥胖影響認知能力證據(jù)確鑿，看來又多了一條不得不減肥的理由了。除了減肥之外，合理的調(diào)整飲食也能提高大腦的認知能力。我們時光瓶曾推薦過“MIND”飲食，又稱“健腦飲食”，該飲食推薦我們要多吃以下 “健腦食物”——綠葉蔬菜、堅果、漿果、豆類、全谷類、魚、家禽肉、橄欖油和葡萄酒，并且遠離紅肉、糕點、油炸食品這些不健康的食物。