坐骨神經(jīng)痛的主要癥狀是疼痛延著臀部，大腿的后外側(cè)向小腿的外側(cè)和足踝部放射。它是一種神經(jīng)性的疼痛，其根源在于腰椎間盤(pán)突出癥壓迫坐骨神經(jīng)，或者是在坐骨神經(jīng)出臀部的地方梨狀肌下孔卡壓了坐骨神經(jīng)，從出現(xiàn)典型的坐骨神經(jīng)痛的癥狀。

屁股坐骨神經(jīng)痛建議通過(guò)以下幾種方法進(jìn)行治療。1.一般治療：首先要減少?gòu)澭然顒?dòng)，多休息，平時(shí)多睡硬板床，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如腰背的保健操，加強(qiáng)腰背肌的力量。2.藥物治療：選擇營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如維生素B12，如果疼痛加重的話，可以選擇口服鎮(zhèn)痛藥，如布洛芬，外用一些中藥藥膏如濟(jì)愈’堂坐骨順古安玉’貼，能較快緩解疼痛。

緩解鍛煉方法：

1、坐骨神經(jīng)痛的 患者應(yīng)該適當(dāng)?shù)淖鲂┨Ц咄炔康倪\(yùn)動(dòng)，沒(méi)事兒的時(shí)候可以坐在床邊，最一些腿部下垂和抬高的工作，不過(guò)一定要慢慢的做，速度太快了是不起作用的，這是很好的緩解和恢復(fù)坐骨神經(jīng)痛疾病的方法。

2、平時(shí)可以沒(méi)事兒多練習(xí)用腳尖走路的，一定要堅(jiān)持的，一天兩天是沒(méi)有效果的，只有長(zhǎng)期的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)才能更好的體現(xiàn)治療的效果呢，患者平時(shí)還可以做一些壓腿的動(dòng)作，就和練習(xí)武術(shù)的人一樣的，這些動(dòng)作在床上就能完成的。

3、坐骨神經(jīng)痛的患者應(yīng)該的給腰部做些按摩的，別小看了按摩的工作，看似簡(jiǎn)單作用可是很大的，能緩解腰部的疼痛，還要注意腰部的保暖工作的，用暖水保所在腰部按摩的，不要放在腰部不動(dòng)，要適當(dāng)?shù)挠昧顒?dòng)的，也是能有效的緩解坐骨神經(jīng)痛疾病的運(yùn)動(dòng)方法。

4、適當(dāng)做一些下蹲動(dòng)作也能起到緩解作用。對(duì)于患有坐骨神經(jīng)痛的患者，可以嘗試多做一些下蹲動(dòng)作，雙手扶凳子或固定物，左腿屈膝下蹲，右腿盡量向右側(cè)伸直，像這樣一直左右交替的進(jìn)行鍛煉，不管在辦公室還是在家中都是可以進(jìn)行的一種鍛煉方式。

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