頸肌筋膜炎以頸部肌肉慢性疼痛為主,晨起或氣候變化及受涼后癥狀加重,活動后則疼痛減輕,常反復(fù)發(fā)作。當(dāng)急性發(fā)作時(shí),局部肌肉痙攣、頸項(xiàng)僵直、活動受限,局部可摸到明顯的痛點(diǎn)、痛性結(jié)節(jié)(筋膜脂肪疝)、索狀物等。

治療方法：

頸部筋膜炎可以貼膏藥如~古順敷堂筋膜貼~能夠有效的去除局部的炎癥性致病因子，從而能夠緩解局部的疼痛癥狀，堅(jiān)持用可自愈，另外對于筋膜炎還要注意休息，端正身體姿勢，避免長時(shí)間一個(gè)姿勢，定時(shí)改變姿勢，還可以使用活血的中藥進(jìn)行熱敷燙洗。

頸部筋膜炎鍛煉方法：

1、頸肩背筋膜炎進(jìn)行鍛煉的時(shí)候可以俯臥在床上，不要用枕頭，雙手放在背后，慢慢地用力挺胸抬頭，讓頭胸離開床，膝關(guān)節(jié)要伸直，兩條大腿要使勁往后離開床，堅(jiān)持5秒，然后放松肌肉，俯臥在床上，休息3～5秒，再繼續(xù)進(jìn)行鍛煉。每次鍛煉20-30次，每天鍛煉1-2次。

2、如果你的腰肌力量比較小，或體重偏重的話，進(jìn)行上面的鍛煉，難度可能會比較大，比較費(fèi)勁，那就可以選用其他的鍛煉方法來替代。可以只抬起頭胸部，下肢就不抬起。

3、頸肩背筋膜炎患者也可以進(jìn)行五點(diǎn)支撐鍛煉，患者可以仰臥在床上，不要使用枕頭，膝蓋彎曲，雙肘和背部頂在床上，腹部和臀部往上抬高，用雙肩、雙肘部和雙腳五點(diǎn)來支撐身體，堅(jiān)持5秒鐘，在放松腰部肌肉，放下臀部，休息3～5秒。

注意事項(xiàng)：

對頸椎來講外傷和受涼比較好理解，勞累就是低頭看書、看電腦、寫東西、玩手機(jī)、做低頭族就容易引起頸背的肌肉，可以抱頭，頭向后仰、手往前推，像這樣頭和手對抗讓我的頸背的肌肉來緊張起來，每次能堅(jiān)持一分鐘一天做十幾次，這樣時(shí)間長了頸背的肌肉變得強(qiáng)大了，它出現(xiàn)頸背部肌肉發(fā)炎的機(jī)會就會減輕，或者就會逐漸地改善了。

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