讓自己喘一口氣，先肯定事情還好沒(méi)有變得更壞，然后整頓自己所擁有的資源。

網(wǎng)絡(luò)媒體言論自由，熱點(diǎn)事件、故事、影視等網(wǎng)評(píng)五花八門(mén)，各抒己見(jiàn)，美名曰：“網(wǎng)絡(luò)水軍”，他們喜歡發(fā)表意見(jiàn)，從心理角度目的主要發(fā)泄情緒，疏導(dǎo)情緒，至于自己的看法能否被采納或者形成共識(shí)，則不太在乎。大家各說(shuō)各話，不必壓抑情緒，生活將會(huì)比較輕松。

相形之下，現(xiàn)實(shí)生活中經(jīng)常會(huì)發(fā)生，如果受到質(zhì)疑或批評(píng)，感覺(jué)沒(méi)面子，情緒身不由己的突然爆發(fā)，惱羞成怒，制造許多不必要的糾紛。意見(jiàn)沒(méi)有受到尊重，顯然是最常見(jiàn)與最基本的“逆境”。這正是自我訓(xùn)練的第一步。

逆境中尋找自己的快樂(lè)

生活中不如意之事十之八九，然而我們不應(yīng)被消極情緒所支配，更不能讓它影響自己正常的生活、工作、人際關(guān)系，甚至是身體健康。每個(gè)人都想擁有從容、淡定的心態(tài)，但沒(méi)有經(jīng)過(guò)訓(xùn)練的心靈很可能無(wú)法成就任何事情。

任何事情，首先要想：情況也有可能更糟。譬如，張三發(fā)生車禍，車子毀了，就要想：還好人沒(méi)有受傷。萬(wàn)一受傷斷了一腿，就要想：還好只斷一條腿。如此依序去思考，重要的是人還活著，還有機(jī)會(huì)去“想”。這種辦法絕不是阿 Q 精神，也不是鴕鳥(niǎo)作風(fēng)， 而

是面對(duì)現(xiàn)實(shí)，整頓身心，準(zhǔn)備重新出發(fā)。身邊有位朋友，患了腸癌，當(dāng)醫(yī)生告訴他結(jié)果過(guò)后，他說(shuō)：“我現(xiàn)在還活著，癌癥也不一定是絕癥”。這種想法無(wú)異 于讓自己喘一口氣。事情既然已經(jīng)發(fā)生了，抱怨有什 么用呢？

“早知如此，何必當(dāng)初？”在說(shuō)這句話時(shí)，我們希望時(shí)光倒流，可以讓自己重新做一次比較聰明的選擇。但是，人生的歷程是環(huán)環(huán)相扣的，由福生禍與因禍得福的例子不勝枚舉。并且，在追究原因時(shí)，一定 可以找到許多借口，讓自己減少責(zé)任的壓力。換言之，發(fā)生在我身上的事，并不僅僅是我造成的；以此類推，發(fā)生在別人身上的事，也不應(yīng)該全部怪他；然后，社會(huì)上的一切事件，都與每一個(gè)人有或遠(yuǎn)或近于 或深或淺的關(guān)系。

人的社會(huì)形成一個(gè)大的因果網(wǎng)，正如宗教所謂的

“共業(yè)”。在共同命運(yùn)的籠罩之下，個(gè)人應(yīng)該如何自處？孔子的回應(yīng)是：知其不可而為之。這句話提醒我們要依自己的理想去活。既然人生充滿逆境，我們何不接受這樣的考驗(yàn)？

換言之，如果人生注定無(wú)法免除痛苦，那么值得省思的不是如何解除痛苦，而是要接受何種痛苦？這時(shí)思考的焦點(diǎn)就變成：我要為了什么理由而接受何種痛苦？從古至今，我們所熟知的古代名臣將相、大儒工匠，現(xiàn)代的名人、企業(yè)家等，呈現(xiàn)給我們的都是遙不可及的成就和智慧，可惜，這些人大多數(shù)晚年的命運(yùn)都非常凄涼，悲慘，是什么讓他們能舍生忘死？ 而是因?yàn)榘盐兆∽约旱睦硐?，生活中充滿快樂(lè)。

暫時(shí)拋開(kāi)大人物的大理想，只就平凡人的生活來(lái)看，我們將會(huì)發(fā)現(xiàn)：許多逆境來(lái)自于“心想而事不成“。譬如，學(xué)生畢業(yè)時(shí)正好遇到經(jīng)濟(jì)不景氣，于是陷于失業(yè)的困境。這時(shí)怎么辦？與其怨天尤人，不如 研究自己還有什么潛能可以訓(xùn)練、培養(yǎng)及發(fā)揮，或者社會(huì)上還有什么工作可以讓自己先腳踏實(shí)地做了再說(shuō)？每次看到關(guān)于國(guó)內(nèi)外新聞各種災(zāi)難的報(bào)道，我都會(huì)覺(jué)得自己算是很幸運(yùn)的人，可以在中國(guó)生活，從事自己有興趣的心理學(xué)工作。

讓自己喘一口氣，先肯定事情還好沒(méi)有變得更壞，然后整頓自己所擁有的（或者所剩余的）資源， 準(zhǔn)備繼續(xù)往前邁進(jìn)。逆境是個(gè)挑戰(zhàn)，將會(huì)使人越挫越勇，誰(shuí)知道明天會(huì)是什么情況？當(dāng)意識(shí)成為一種能量時(shí)，從容面對(duì)，能量就會(huì)轉(zhuǎn)變成力量，支持你信念前行，悲觀，則無(wú)法聚集你都斗志，像黑霧彌漫在大腦里，阻擋你的信念，因此，年輕時(shí)遭遇困難，反而是將來(lái)成功的必要磨煉。我們沒(méi)有理由排斥逆境。

作者：清江暖流 心理咨詢師 心象學(xué)派創(chuàng)始人，心視線平臺(tái)專欄作者