產(chǎn)后媽媽或許在生完寶寶之后會(huì)有這樣的現(xiàn)象出現(xiàn)，打噴嚏或者大笑的時(shí)候會(huì)感覺有一股熱流通過，嚴(yán)重點(diǎn)感覺到更加的難受。這種情況就是因?yàn)榕璧准∫驗(yàn)樯鷮殞毜脑蚨兊盟沙冢瑖?yán)重點(diǎn)甚至?xí)毫选?/p>

這個(gè)時(shí)候我們就需要做一下盆底肌的修復(fù)，那如何做盆底肌修復(fù)？易舒美帶大家來剖析一下。

產(chǎn)后盆底肌修復(fù)通常分為主動(dòng)訓(xùn)練和被動(dòng)訓(xùn)練兩種形式，主動(dòng)訓(xùn)練顧名思義，就是主要通過自己的行動(dòng)來進(jìn)行盆底肌的修復(fù)，主動(dòng)訓(xùn)練其實(shí)也可以分為自己鍛煉或者結(jié)合相關(guān)儀器來進(jìn)行修復(fù)。自己鍛煉的話可以做凱格爾訓(xùn)練來進(jìn)行修復(fù)，而結(jié)合儀器的話就是使用了生物反饋原理的盆底肌修復(fù)儀來進(jìn)行，被動(dòng)訓(xùn)練的話則是使用EMS被動(dòng)訓(xùn)練的原理來進(jìn)行修復(fù)。那這兩種儀器哪一種相對(duì)來說會(huì)更好呢？

我們先來看看生物反饋，它是通過儀器將人體信號(hào)的變化反饋給用者，用者能夠了解不同狀態(tài)引起的信號(hào)變化，從而了解自己達(dá)到控制的目的。但在盆底肌受損的情況下進(jìn)行生物反饋鍛煉對(duì)盆底肌肉產(chǎn)生的作用非常小，無法達(dá)到預(yù)期效果。

現(xiàn)在再來看看EMS被動(dòng)訓(xùn)練，它是利用多種脈頻，脈寬組合，根據(jù)不同深層的肌肉部位合理設(shè)計(jì)符合對(duì)應(yīng)肌肉的力量波形，隨多頻率參數(shù)切換，波形隨之而改變，肌肉由淺層的有氧熱身運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，切換為深層強(qiáng)化肌能訓(xùn)練。目前來說易舒美的盆底肌修復(fù)儀在這方面做得還不錯(cuò)，不但能夠深化肌能，還能增加肌肉力量，恢復(fù)肌肉彈性，減少肌能功能性的衰退。

如何做盆底肌修復(fù)？選對(duì)合適自己的方法，在這一個(gè)方面持之以恒地正確訓(xùn)練，這樣才能夠達(dá)到做盆底肌修復(fù)的目的。祝愿媽媽們都能早日恢復(fù)。