這4個(gè)行為最傷腎，中醫(yī)提醒你，男人千萬(wàn)要遠(yuǎn)離！第四位是驚嚇，大家應(yīng)該都聽(tīng)過(guò)一句話叫做“嚇得尿褲子” ，為什么人受到驚嚇會(huì)尿褲子，就是因?yàn)樾”闶怯赡I氣來(lái)固攝的，驚恐傷腎，腎氣不能固攝了，就出現(xiàn)了小便的失禁，所以說(shuō)膽子小的人啊，你就不要去追求刺激，像看恐怖片啊、坐過(guò)山車(chē)啊，都要少做。

排在第三位的是經(jīng)常吃涼的

天氣越來(lái)越熱了，冷飲、冰啤酒、冰西瓜，吃起來(lái)那是真爽啊，但是你知道嗎，這些涼東西到了肚子里都需要你的陽(yáng)氣來(lái)暖熱它，而陽(yáng)氣的根源就在于腎陽(yáng)，所以吃涼的太多，容易傷腎。

排第二位的呢，就是熬夜

中醫(yī)養(yǎng)生講究順應(yīng)自然，白天陽(yáng)氣在外，陰氣在內(nèi)，所以人是清醒的；到了晚上，陽(yáng)氣該休息了，陽(yáng)氣進(jìn)入到陰氣里面，人也就睡著了，但是現(xiàn)在人呢，因?yàn)楦鞣N各樣的原因，該睡不睡，就導(dǎo)致陽(yáng)氣不能休息，不僅傷陽(yáng)，還傷陰。

排第一的就是縱欲

這個(gè)應(yīng)該很好理解了，腎主生殖，藏有腎精，縱欲過(guò)度直接掏空的就是我們的腎精，我們的腎陰和腎陽(yáng)呢，都是由腎精化生的，所以縱欲的時(shí)間長(zhǎng)了，腎陰、腎陽(yáng)和腎精都有可能虧虛。

那有的人說(shuō)了，我感覺(jué)我已經(jīng)腎虛了，該怎么辦呢？這時(shí)候啊，就要根據(jù)你的具體情況去調(diào)理了，如果說(shuō)你平時(shí)總覺(jué)得腰膝酸軟疼痛、手腳冰涼、小便頻、夜尿多，還有欲望低下和功能下降，那多屬于是腎陽(yáng)虧虛了，可以參考個(gè)桂附地黃丸。

如果你也有腰膝的酸軟疼痛，欲望強(qiáng)但是功能下降，還總感覺(jué)口干舌燥的，晚上心煩睡不著覺(jué)，手腳心還發(fā)熱，舌質(zhì)紅，舌苔比較少，那你多是腎陰虧虛了，可以參考個(gè)六味地黃丸。

那腎精虧虛的人呢，往往也會(huì)存在功能的下降，天天精神萎靡不振，腦子記不住事，總是丟三拉四的，有的人還會(huì)有脫發(fā)和牙齒松動(dòng)的情況，可以參考個(gè)五子衍宗丸。

崔醫(yī)生在這里要提醒大家，補(bǔ)之前啊，一定要弄清楚自己是哪虛，補(bǔ)不對(duì)地方，反而可能出現(xiàn)反效果，如果你不確定自己的情況，可以讓專(zhuān)業(yè)醫(yī)生幫你辨證！