不知道有多少小伙伴和我一樣，心血來潮點了份輕食沙拉，可到結(jié)款時，就會被價格勸退；好不容易狠下心，決定當回“輕食少女”，可吃完后發(fā)現(xiàn)，還不夠我塞牙縫呢！今天，就讓湯湯來分享一道我在減肥期間超愛的輕食餐“土豆火腿酸奶沙拉??”，不僅口感輕盈，價格親民，而且飽腹感強，吃完超滿足！伴著清爽低卡醬料吃肉——才是“輕食餐”正確的打開方式嘛！！大家記得點贊收藏??@你的小伙伴一起瘦瘦瘦吧??

??【食材準備】

土豆1個，蝦仁50g，牛肉火腿片3片，雞蛋1個

??【調(diào)味料準備】

無蔗糖酸奶80g，低脂蛋黃醬15g，黑胡椒粉少許

??【具體步驟】

1??土豆去皮切塊，空氣炸鍋180度15分鐘??火腿切碎，雞蛋、蝦仁焯水備用

2??用上面的調(diào)味料調(diào)一碗醬料??把烤好的土豆、火腿、蝦仁和雞蛋倒在碗里，淋上調(diào)好的沙拉醬即可

??【營養(yǎng)統(tǒng)計】

蛋白質(zhì)：39.11g

脂肪：11.76g

碳水：57.09g

每盤總熱量：400.74大卡

??：蒸煮后的土豆，非常適合在減肥期間作為主食來食用，它可以給予我們很強的飽腹感和豐富的膳食纖維喲～

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外皮焦脆的土豆搭配著內(nèi)里的軟嫩

略帶粉色的蝦仁夾帶著咸香的火腿

爽口的酸奶醬包裹著冰冰涼的雞蛋

入口的脆、軟、彈、香、涼

填滿肚子的饑餓

趕走夏天的炎熱

充盈口腔

透爽胸腔

答案都告訴你們啦！抓緊收藏??起來直接抄！！

我們下期見?。?！