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運動能增強體質(zhì)?老中醫(yī):可能越動氣越虛,這4類人不要盲目運動

2023-06-23 15:23 作者:中醫(yī)內(nèi)科賈亞軍  | 我要投稿

我發(fā)現(xiàn)很多人都認為運動能增強體質(zhì),但我要告訴你的是,對于一些人,運動非但不能增強體質(zhì),反而會讓你越來越虛!這4類人呢,最好不要盲目運動,快看看你有沒有中招!

第一種就是剛生完病的人。

因為人生病時,氣和病邪做斗爭的過程中會損耗,所以病情初愈的這個階段,氣還是比較虛弱的一個狀態(tài),這個時候你去進行一些劇烈的運動,氣固守不了汗液,很容易出汗過多,那我們說血汗同源,出汗過度也會導致心血受損,反而會讓人更加虛弱。

第二種就是體質(zhì)本身比較虛弱的人,他也不適合去劇烈運動。

一方面是因為運動的時候出汗容易耗損津液和氣,另一方面呢,體質(zhì)虛弱的人在運動的過程中,毛孔張開,更容易被外來邪氣入侵,就更容易生病。

第三種呢,是有呼吸道問題的人,也不建議去做太多劇烈運動。

比如說哮喘、鼻炎等等,這些病歸根到底是由于正氣不足,肺氣虛弱所致,而大量的運動不僅會耗氣,還可能導致呼吸困難等問題,所以也是不建議的。

那最后一種情況呢,就是體質(zhì)比較虛寒的人。

這類人最好不要去參加游泳或者夜間運動,因為水為陰寒之物,夜里呢寒氣也比較重,如果你本身體質(zhì)就偏寒,這類運動非但不會增強體魄,反而會進一步耗損陽氣,加重寒濕的癥狀。

那上面這些人就什么運動都不能做了嗎?也不是,這4類人只是不適合做劇烈運動,如果想要增強體質(zhì)的話呢,可以選擇一些比較柔和的運動,比如說八段錦、太極拳等等,平時閑暇時間拍打活動一下筋骨等等,這些都可以促進我們機體的氣血運轉(zhuǎn),陰陽平衡。

說了這么多,我并不是勸大家不要運動,而是要對自己的身體有一個正確的認知,不要盲目聽從別人的建議,選擇最適合自己的才是最重要的。好了,以上就是我今天跟大家分享的全部內(nèi)容了,感謝大家的觀看,我們下期再見!



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