大家好，這里是金獸讀書，愛讀書愛分享。今天我想和大家分享的這本書是《哪有沒時間這回事》。

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我之所以讀這本書，是因為我發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)深陷于碎片時代的碎片生活當(dāng)中。經(jīng)常是像無頭蒼蠅一樣忙了幾個小時后卻搞不清楚自己到底在忙什么。做事的時候總是被人打斷，效率大打折扣。時常為他人辛苦他人忙，而自己想做的事比如鍛煉和學(xué)習(xí)卻擠不出時間。

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所以當(dāng)我看到這本《哪有沒時間這回事》的時候，眼前一亮。

我的閱讀目的很簡單，就是從書中找到一些能讓我更有效利用時間的方法。

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我從書中找到的第一個有效利用時間的方法是制定日常事務(wù)時間表。

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日常事務(wù)指的就是每天都要做，或者每周都要做兩到三次的事。為什么要列日常事務(wù)時間表呢，這是因為日常生活中，我們每天要完成的日常事務(wù)其實很多又很瑣碎。硬逼著大腦去記憶和安排，它就會煩。大腦習(xí)慣對讓它煩的事選擇性遺忘。于是我們開始注意力渙散，接著就是去吃零食刷抖音。但是，選擇性遺忘只是暫時逃避，遲早那些讓人心煩的瑣事還是會冒出來要求你認真面對，這時焦慮和壓力就又都回來了。

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我們列出日常事務(wù)時間表的意義在于：只有將日常事務(wù)處理好，才可能處理更復(fù)雜的、更高價值的事情。列出日常事務(wù)時間表有助于緩解大腦的煩躁和焦慮，因為在執(zhí)行時不是從大腦中提取，而是從時間表中讀取。將日常事務(wù)時間表一目了然地列出來，也有助于我們不斷思考如何將這些日常事務(wù)做得更好。

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書中第二個有效利用時間的方法是建立碎片清單。

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碎片清單就是把我們頭腦里總是出現(xiàn)或者一閃而過的念頭都記錄下來，然后隨身攜帶。在碎片清單中，可以寫下3種內(nèi)容：你發(fā)現(xiàn)的有價值的信息，自己想要做的事情以及別人讓你做的事情，還有關(guān)于自己想要嘗試什么的想法。

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這樣的碎片清單可以幫我們告別無所事事的狀態(tài)。每當(dāng)我們覺得無所事事的時候，不要去刷視頻，而是應(yīng)該拿出碎片清單看看，有哪些在我們頭腦中始終存在或者一閃而過的事可以現(xiàn)在去做。

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我們不能讓大腦直接面對每天的信息、事情、想法等各種碎片的侵襲，需要為它建立一道保護屏障。碎片清單就像蓄水池一樣，在大腦以外提供了一片緩沖區(qū)，碎片來了，先全部進入緩沖區(qū)，大腦在合適的時候再去處理它們。

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我們用清單整理碎片，算是對抗碎片化時代的一種方法。我們也應(yīng)該經(jīng)常重新審視這份清單，將不適合的部分刪掉，保持清單的簡潔。

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第三個方法是建立任務(wù)粉碎程序。

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作者的建議是將大的目標拆解成小的步驟，越小越好。然后利用碎片化的時間不斷完成這些小步驟，最后聚沙成塔實現(xiàn)目標。

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我們也應(yīng)該盡量為自己爭取到不受打擾的專注時間。

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比如我們可以成為早起的鳥兒。早起還是困，根本沒效率怎么辦？作者提議嘗試碎片化休息，在每天固定時間安排小憩的時間讓自己恢復(fù)精力。也可以先堅持早起，然后自然而然去早睡，最后早睡早起形成良性循環(huán)。我們也可以把最想做的事放在早起后，讓我們起床時有所期盼。

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除了早起，我們也可以爭取晚上的時間。作者提出用下班到點就走，和早起加班的方式，來保護自己的晚間時間。當(dāng)然作者也說，身為自由職業(yè)者的狀態(tài)很可能導(dǎo)致他站著說話不腰疼，因為其實誰都不想加班，很多時候都是被迫的。若你覺得如此，作者提議，先建立早起加班的自信更為重要。

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什么是早起加班呢，就是比同事們早一到兩個小時去公司，盡量在沒有人打擾的情況下完成自己的工作，然后等同事們來了以后再和他們進行溝通和交接，這樣也可以讓自己這一天接下來的工作少一些被打擾。

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現(xiàn)代生活節(jié)奏越來越快，壓力越來越大，人的能量有限，都用來應(yīng)付碎片了，也就沒有多余的能量來管住自己，只能任由壞毛病、壞情緒肆虐。

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而人總是高估了自己一年所能取得的成就，而低估了自己10年所能取得的成就。所有巨大的成就都是由時間來放大的，做對你應(yīng)該做的事，讓子彈飛一會兒。

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謝謝大家的閱讀，這里是金獸讀書，愛讀書愛分享。