我們都知道，血液在我們身體中24小時持續(xù)不間斷地流動，這才能夠讓我們身體的各個器官組織得以運作。所以血液循環(huán)的正常運行對我們人體來說至關重要。但是許多人因為某些不良習慣，導致血液循環(huán)出現了問題，甚至誘發(fā)了更嚴重的疾病。北京博愛醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師孫嵐醫(yī)生提醒大伙， 改善不良習慣非常重要，大家一定要多加注意。下面孫嵐醫(yī)生就和大家講一講哪些不良習慣會影響我們的血液循環(huán)。

第一點：只喝飲料不喝水

血液循環(huán)的好與壞和血液的濃稠度有一定的關系。因此我們平時一定要多喝水，才能夠使血液得到稀釋，從而更順利地流到全身各處。而長期大量地喝飲料，不僅僅會破壞我們身體的代謝，其中大量的糖分和物質都會對我們的身體造成影響。那些代謝不出去的雜質更是會沉積在我們的血管中，導致出現動脈粥樣硬化斑塊，引起更危險的心腦血管疾病。

第二點：不運動

運動可以幫助我們血液流通的更加順利，也能夠使抵抗疾病的能力有所提高。身體的代謝速度變快，對維護血管健康大有好處。孫嵐醫(yī)生建議大家可以保持中低強度的運動習慣，比如：游泳，慢跑等。一周去個三四次，既有鍛煉的目的，又保證了身體的健康。

第三點：吸煙酗酒

香煙中的有害物質和酒精，不但會對肺部以及肝臟造成損害，更是會對血管造成傷害。使血管變脆變窄，導致血液的流動性變差。嚴重者更是會出現動脈粥樣硬化斑塊，斑塊破裂導致血栓，則會誘發(fā)出現急性心梗，急性腦梗，危及我們的生命安全。

第四點：不健康飲食

血液循環(huán)變差，跟不當飲食有很大的關系。因此孫嵐醫(yī)生呼吁大家在飲食方面一定要注意，盡量少吃高鹽，高糖，高油的食物。它們也分別對應了高血壓，高血糖，高血脂等疾病。就比如高鹽食物，食鹽當中的鈉元素，會結合大量的水分，對我們的血管造成壓力。長期以往，導致我們的血液循環(huán)不再順暢。孫嵐醫(yī)生建議大家可以多吃新鮮的蔬菜水果，其中的維生素以及微量元素，對血管健康都有好處。

以上就是對血液循環(huán)不友好的壞習慣，孫嵐醫(yī)生建議大家改正。不僅僅是血液循環(huán)，上面這四個壞習慣全都是心腦血管疾病的病因之一。所以大家如果覺得血液循環(huán)沒怎么樣，那么相較于心梗，腦梗這些疾病，你們愿意做出改變嗎？