??作為三個(gè)孩子的寶媽?zhuān)瑥某醮螒言惺裁炊疾欢浆F(xiàn)在從備孕到懷孕和產(chǎn)后注意事項(xiàng)真的是了解的不能再明白了??

??很多備孕或者準(zhǔn)媽媽對(duì)于備孕注意事項(xiàng)是什么？懷孕初期吃什么？懷孕前三個(gè)月注意事項(xiàng)，以及孕中期吃什么水果對(duì)寶寶好，孕后期注意事項(xiàng)，包括生產(chǎn)過(guò)程中以及產(chǎn)后注意事項(xiàng)我給寶媽整理了 90件不知道的事情

記得點(diǎn)????收藏??，能用得到的

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?備孕期注意事項(xiàng)是什么？吃什么有助于備孕?

備孕前3個(gè)月就要開(kāi)始吃葉酸，我一般都是下午三點(diǎn)左右吃，孕后三個(gè)月也要吃，其實(shí)我是整個(gè)孕期都在吃

懷孕初期吃什么比較好?吃什么食物對(duì)寶寶好?

多吃蔬菜和水果，尤其是蘋(píng)果，藍(lán)莓，葡萄等，如果血tamg高就不要多吃含糖量高的水果，可以吃西紅柿，黃瓜等????

椰汁可以多喝??我三個(gè)都是順產(chǎn)，老大老二男孩都七斤半，老三姑娘6斤9兩，眼鏡都大大的??

魚(yú)蝦牛肉要多吃，能吃就吃，寶寶健康抵抗力好，我吃的牛肉比較多

懷孕到生，孕婦奶粉一直再喝??

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?孕中期需要長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉？

很多媽媽為了更好的生娃孕期就不顧一切的控制體重，??其實(shí)懷孕期間長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉都是看體質(zhì)的，保持健康的營(yíng)養(yǎng)攝入才是最重要的，如果想要快速生娃，在孕中期下載手機(jī)應(yīng)用G動(dòng)，每天早中晚打卡做凱格爾運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)盆底肌肌力，加速分娩過(guò)程，減少側(cè)切撕裂的現(xiàn)象！

?孕后期注意事項(xiàng)是什么？

控制好體重??，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，孕后期睡覺(jué)姿勢(shì)要注意，盡量左右來(lái)回側(cè)睡

孕后期產(chǎn)檢比較多，不要落下，因?yàn)槁湎聸](méi)做的，到生的時(shí)候醫(yī)院還是會(huì)把沒(méi)做的重新補(bǔ)上????????

36-37周開(kāi)始準(zhǔn)備待產(chǎn)包就可以，記得讓老公也一起參與，因?yàn)榈綍r(shí)候進(jìn)產(chǎn)房有些東西老公要拿著????

?產(chǎn)后注意事項(xiàng)姐妹們可以看下整理的圖，很詳細(xì)了

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??祝準(zhǔn)媽媽產(chǎn)檢一路綠燈，想備孕的寶媽?zhuān)雍迷????????