補(bǔ)充營養(yǎng)的食物有很多，最重要的就是蔬菜，蔬菜中有不同類型的營養(yǎng)物質(zhì)，不同類型的元素和纖維，尤其是綠色蔬菜，更有利于人體的健康。新鮮的水果也具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，有效的補(bǔ)充維生素。蛋白質(zhì)類食物也是具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，它是人體的主要營養(yǎng)之一。魚豆類也是必不可少的，含有大量的鐵鉀等微量元素，有降低膽固醇的功效。

增強(qiáng)免疫力的保健體主要有幾大類。在補(bǔ)充免疫力方面，在飲食上建議要均衡的營養(yǎng)，合理的飲食，葷素搭配，可以多補(bǔ)充一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如深海的魚類、瘦的牛羊肉，還有雞鴨肉等。

記憶力下降，減退，反應(yīng)遲鈍、心理緊張，精神不振，心緒不寧，思維紊亂，注意力分散、考前賽前綜合癥、頭痛，焦慮。

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科學(xué)用腦，做到勞逸適度，并注意飲食與睡眠，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉都可以有有效的緩解腦疲勞。另外，據(jù)日本研究人員發(fā)現(xiàn)。某些苦味食物與人的精神活動(dòng)也密切相關(guān)?？僧a(chǎn)生醒腦、舒適輕松的感覺，消除大腦疲勞。

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學(xué)生用腦過度

用腦過度是指腦力勞動(dòng)者，因用腦過度導(dǎo)致頭昏眼花，聽力下降，耳殼發(fā)熱；四肢乏力，嗜睡或瞌睡，注意力不能集中，記憶力下降，思維欠敏捷，反應(yīng)遲鈍、頭痛等現(xiàn)象。

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現(xiàn)在腦力勞動(dòng)者越來越多，許多人開始出現(xiàn)用腦過度癥狀，如記憶力下降、思維遲鈍等。但是，還是有很多人對于怎樣才是用腦過度不太了解，對于用腦過度的危害也缺乏認(rèn)識。目前除去專.業(yè)腦力勞動(dòng)者以外就學(xué)生而言，用腦過度腦疲勞綜合癥人群已徑超過了50%，已徑引起了國 家相關(guān)部門的重視，最明顯的舉措就是杜杜絕校外補(bǔ)課、還學(xué)生周末腦力休息的時(shí)間，減少家庭作業(yè)的負(fù)擔(dān)。除了國家和相關(guān)部門對學(xué)生的重視以外，學(xué)生的用腦過度更應(yīng)該引起家長的重視，我們不僅要培養(yǎng)品學(xué)兼優(yōu)的學(xué)生，更加要重視孩子的身體健康。

消除腦力疲勞法：科學(xué)地使用大腦，設(shè)法提高用腦效率，適當(dāng)參加體育鍛煉和文娛活動(dòng)，積極休息。

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1、口服學(xué)生用腦細(xì)胞營養(yǎng)補(bǔ)劑RSHWHO腦細(xì)胞營養(yǎng)【渡氧】，這款學(xué)生的補(bǔ)腦營養(yǎng)是全球首個(gè)腦神徑學(xué)和營養(yǎng)學(xué)跨界機(jī)構(gòu)的研究成果。

2、飲食補(bǔ)充法：注意飲食營養(yǎng)的搭配。含蛋白質(zhì)、脂肪和豐富的B族維生素食物，

3、是有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、打球、打拳、騎車、爬山等；二是腹式呼吸，全身放松后深呼吸，鼓足腹部，憋一會(huì)兒再慢慢呼出；

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用腦細(xì)胞營養(yǎng)補(bǔ)劑【渡氧】針對于神徑元(Neuron)、胞體(soma)、樹突(dendrites)和軸突(axon)均有不同層次的營養(yǎng)補(bǔ)充成分，緩解腦疲勞的同時(shí)增加大腦的供氧量和腦供血。多項(xiàng)提升記憶力的成分改善學(xué)生學(xué)習(xí)疲憊的狀態(tài)。

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學(xué)生用腦細(xì)胞營養(yǎng)補(bǔ)劑RSHWHO腦細(xì)胞營養(yǎng)【渡氧】聯(lián)合DHA和葉黃素補(bǔ)腦效果的研究。

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最新研究表明，對比單獨(dú)使用DHA，聯(lián)合學(xué)生用腦細(xì)胞營養(yǎng)補(bǔ)劑RSHWHO腦細(xì)胞營養(yǎng)【渡氧】和葉黃素，能使大腦神徑連接顯著增加81%。并且在顯著增加大腦神徑突觸數(shù)量的同時(shí)，讓大腦神徑網(wǎng)變得更加密集，讓孩子擁有更加豐富的思維能力?。

學(xué)生用腦細(xì)胞營養(yǎng)補(bǔ)劑RSHWHO腦細(xì)胞營養(yǎng)【渡氧】是全球首個(gè)腦神徑學(xué)和營養(yǎng)學(xué)跨界機(jī)構(gòu)的研究成果?。是目世界衛(wèi)生組織who前唯一認(rèn)定的腦細(xì)胞營養(yǎng)成分，大量富集于與認(rèn)知、記憶、思維三大關(guān)鍵的大腦皮層中，可以提高學(xué)習(xí)能力、記憶能力，思維能力。越來越多的研究證實(shí)在大腦額葉皮質(zhì)、海馬體、枕葉皮層等負(fù)責(zé)學(xué)習(xí)、思維和記憶的區(qū)域?[2] ?[3] ?腦部發(fā)育相關(guān)的其他營養(yǎng)素與腦細(xì)胞營養(yǎng)補(bǔ)劑RSHWHO腦細(xì)胞營養(yǎng)【渡氧】共存，協(xié)同作用于神徑細(xì)胞分化增殖，突觸形成以及大腦體積增加。在這些關(guān)鍵區(qū)域，腦細(xì)胞營養(yǎng)補(bǔ)劑不僅含量豐富，而且隨著腦發(fā)育的進(jìn)程，比例不斷提高。腦細(xì)胞營養(yǎng)補(bǔ)劑單獨(dú)作用促進(jìn)腦細(xì)胞的分化增殖，與DHA共存從而保護(hù)DHA不受自由基氧化而喪失生物活性。這項(xiàng)重大發(fā)現(xiàn)提供了關(guān)于“有效供給營養(yǎng)給發(fā)育中的大腦”新思路。

人腦的主要成分是蛋白質(zhì)、脂類（主要是卵磷脂）及維生素B1、尼克酸等。學(xué)生的膳食營養(yǎng)除了滿足大腦需要的熱量以外，還要特別注意營養(yǎng)的均衡，常見的健腦食品有魚、核桃、牛奶、雞蛋、葵花子、海帶、芝麻、動(dòng)物肝、花生、 桃仁、枸杞、大豆和豆制品、卵磷脂、鈣、鐵、維生素、小米、、松子、榛子等、蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、無機(jī)鹽、深色綠葉菜、大蒜、水果。

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1、? 提高思維能提高

學(xué)生專.用的腦細(xì)胞營養(yǎng)補(bǔ)劑RSHWHO腦細(xì)胞營養(yǎng)【渡氧】其增強(qiáng)記憶與思維能力、提高智力等作用更為顯著。是全球首個(gè)腦神徑學(xué)和營養(yǎng)學(xué)跨界機(jī)構(gòu)的研究成果。研究發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)RSHWHO腦細(xì)胞營養(yǎng)含量高的人的心理承受力較強(qiáng)、智力發(fā)育指數(shù)也高。人的記憶、思維能力取決于控制信息傳遞的腦細(xì)胞、突觸等神徑組織的功能，即信息在神徑系統(tǒng)內(nèi)的傳遞范圍、方向和作用?！径裳酢坑欣谏駨酵怀龅募?xì)胞提升活躍度，突觸是控制信息傳遞的關(guān)鍵部位，是由突觸膜和間隙組成， RSHWHO有助于其結(jié)構(gòu)完整、功能發(fā)揮。當(dāng)膳食中長期缺乏腦細(xì)胞營養(yǎng)時(shí)，突觸膜中就會(huì)缺少RSHWHO，結(jié)構(gòu)就會(huì)遭到破壞，進(jìn)而對信息傳遞、思維能力產(chǎn)生不良影響。

2、輔助腦細(xì)胞發(fā)育

學(xué)生用腦細(xì)胞營養(yǎng)補(bǔ)劑腦細(xì)胞營養(yǎng)【渡氧】是大腦細(xì)胞膜的重要構(gòu)成成分，參與腦細(xì)胞的形成和發(fā)育，對神徑細(xì)胞軸突的延伸和新突起的形成有重要作用，可維持神徑細(xì)胞的正常生理活動(dòng)，參與大腦思維和記憶形成過程?？赡芘c促進(jìn)神徑細(xì)胞蛋白質(zhì)合成有關(guān)，促進(jìn)神徑細(xì)胞的生長。?

3、增強(qiáng)記憶

專家對補(bǔ)充學(xué)生用腦細(xì)胞營養(yǎng)補(bǔ)劑RSHWHO是否改善大學(xué)生記憶力進(jìn)行研究。實(shí)驗(yàn)后，兩組記憶力均較實(shí)驗(yàn)前有顯著性提高，干預(yù)組改善程度明顯優(yōu)于對照組，并且干預(yù)組的聯(lián)想學(xué)習(xí)、人像特點(diǎn)回憶、總量表分和記憶商要顯著高于對照組。

【渡氧】和腦健康的關(guān)系非常密切。有利于增強(qiáng)學(xué)習(xí)記憶功能，有利于腦和神徑的健康發(fā)育,有利于防治視力下降，

補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力，可以吃以下東西：

1、食物：花生含有豐富的卵磷脂、腦磷脂等多種營養(yǎng)物質(zhì)，能夠促進(jìn)大腦細(xì)胞、腦功能的發(fā)育，對于增強(qiáng)人體的記憶力有很好的效果；也可以吃核桃，核桃具有健腦益智的功效，特別是在青少年發(fā)育期間，多吃核桃能夠有效的增強(qiáng)記憶力；牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)以及各種氨基酸，能夠?yàn)槿梭w的腦部提供營養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)腦部的代謝；魚類含有大量不飽和脂肪酸以及優(yōu)質(zhì)蛋白，都能夠起到補(bǔ)腦、增強(qiáng)記憶力的作用，所以食物上可以適當(dāng)多服用；

2、藥物：對于補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力，還可以選擇一些藥物，臨床上常用的比如奧拉西坦、腦蛋白水解物片等，都可以促進(jìn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能的恢復(fù)，改善大腦的血液循環(huán)，對于補(bǔ)腦、增強(qiáng)記憶力都有很好的效果，還可以適當(dāng)服用褪黑素，特別是一些老年人，能夠調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，能夠改善記憶力等；同時(shí)一些患者還可以就診中醫(yī)科，根據(jù)患者的舌苔、脈象，配合著補(bǔ)腎健腦的中藥湯劑進(jìn)行口服治療；

3、其他：適當(dāng)多吃含有維生素、鈣、鎂、鐵、硒、鋅等微量元素的食物或者是藥物，都能夠起到補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力的效果。

此外，補(bǔ)腦、增強(qiáng)記憶力平時(shí)還要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、多用腦，促進(jìn)腦細(xì)胞的代謝。