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一喝牛奶就拉肚子,是怎么回事?

2023-02-16 07:59 作者:艾裕  | 我要投稿

牛奶的營(yíng)養(yǎng)豐富,許多人每天都會(huì)喝上一杯牛奶為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),但是有些人喝完牛奶后就會(huì)拉肚子,而且還有腸鳴、腹痛的癥狀出現(xiàn),那么,喝牛奶拉肚子是怎么回事呢?

喝牛奶拉肚子是怎么回事?
1.乳糖不耐受
牛奶中含有豐富的乳糖,乳糖的消化需要乳糖酶,但是有些人身體中并沒(méi)有足夠的乳糖酶,所以喝了牛奶后就會(huì)出現(xiàn)腸鳴,腹瀉等乳糖不耐受的癥狀。
2.蛋白質(zhì)過(guò)敏
牛奶是高蛋白食物,適當(dāng)?shù)暮纫恍┡D炭梢詾樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),讓身體更健康,但是有些人對(duì)于蛋白質(zhì)過(guò)敏,當(dāng)牛奶進(jìn)入身體中后就會(huì)出現(xiàn)排異反應(yīng),腸道過(guò)敏誘發(fā)水腫,就會(huì)刺激腸道蠕動(dòng)加快,出現(xiàn)腸鳴,拉肚子等癥狀。
3.空腹喝冰鎮(zhèn)牛奶
有的人在夏天喜歡喝冰鎮(zhèn)牛奶,但是冰鎮(zhèn)牛奶會(huì)傷脾胃,如果是在空腹的狀態(tài)下喝冰鎮(zhèn)牛奶,就會(huì)導(dǎo)致腹瀉、腹痛等癥狀出現(xiàn)。

4.牛奶變質(zhì)
如果原先喝牛奶的時(shí)候沒(méi)有出現(xiàn)拉肚子的情況,最近喝牛奶卻有這種癥狀出現(xiàn),要看一看牛奶的出廠日期,如果牛奶已經(jīng)過(guò)期,也可能會(huì)導(dǎo)致拉肚子。如果拉肚子的癥狀比較輕,可以喝一些淡鹽水促進(jìn)牛奶的盡快排出,緩解腹瀉癥狀。

如何預(yù)防喝牛奶拉肚子
1.如果對(duì)牛奶過(guò)敏最好不要喝牛奶,防止喝完牛奶拉肚子。
2.如果是輕度的乳糖不耐受,可以少喝一些,但是要注意避免空腹喝。如果重度乳糖不耐受,最好不要喝牛奶,可以改喝酸奶。
3.脾胃不好的人不要喝冰鎮(zhèn)的牛奶,最好喝熱牛奶。
4.牛奶不可以喝巧克力一起喝,因?yàn)榕D讨泻胸S富的鈣,巧克力中含有一些草酸,當(dāng)牛奶中的鈣質(zhì)和巧克力中的酸草酸結(jié)合后,容易出現(xiàn)草酸鈣,不但影響身體對(duì)于鈣質(zhì)的吸收,還有可能導(dǎo)致結(jié)石出現(xiàn)。


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