1.

有時(shí)候會(huì)因?yàn)樽鲥e(cuò)一件事，反復(fù)去想，反復(fù)去琢磨，總想著如果那時(shí)候我這么做就好了，那么做就不會(huì)錯(cuò)，可事實(shí)是世界上沒有后悔藥，有些事情做了錯(cuò)了就是錯(cuò)了，要想的應(yīng)該是從這件做錯(cuò)的事情上我得到了什么，怎樣及時(shí)止損。

2.

有時(shí)候明明一件事情做了，卻不確定是否做了，心里的最深處明明是知道的，卻還要去強(qiáng)迫自己反復(fù)確認(rèn)，否則就會(huì)被焦慮情緒充斥，人活在世，其實(shí)沒有什么多重要的事情，都會(huì)過去的，都會(huì)有解決辦法，有時(shí)候還是要相信自己，相信自己的判斷，相信自己做過的事情，可能也會(huì)有錯(cuò)，也會(huì)有后悔，但是要相信這也許就是最好的安排，未來什么樣，誰也不知道，人活著 日子在一天天過，一天天的少，如果還要拿出大把的時(shí)間去糾結(jié)已經(jīng)過了的事情，還是有點(diǎn)在浪費(fèi)生命的，相信自己，嘗試遠(yuǎn)離焦慮，去做一些讓自己快樂充實(shí)的事。

按部就班把眼前事做好吧，其實(shí)大多數(shù)這種情緒的朋友應(yīng)該都是想太多未知的未來了，我也是這樣，做一件事之前可能會(huì)把這件事的一百種一千種走向都會(huì)想出來，每次勸別人的時(shí)候感覺我自己都特別懂，但是好像一到自己的事情還是會(huì)控制不住的想很多，怎么辦呢。

3.

強(qiáng)迫自己不去想焦慮的情緒，焦慮的事情，與其把時(shí)間都浪費(fèi)在焦慮上，都不如去做一些能讓自己快樂的事，都算不浪費(fèi)生命。

4.

一步一步走，有問題解決問題，有錯(cuò)誤糾正錯(cuò)誤，沒有什么過不去解決不了的事情，都會(huì)隨著時(shí)間消失的。

5.

人活一輩子，怎么都是這么長的時(shí)間，看你怎么選擇。

6.

找到一個(gè)合適的發(fā)泄方式也是很重要的，有時(shí)候?qū)憣懳淖?，看看書，玩玩游戲，都可以，要找到一個(gè)適合自己的出口。