【影片】??

【影片重點(diǎn)整理】? ?

• 駝背、姿勢(shì)不正，可以從肩胛骨來(lái)調(diào)整，所以要會(huì)動(dòng)肩胛骨，運(yùn)動(dòng)手臂要會(huì)用肩胛骨。

• 肩胛骨要會(huì)主動(dòng)向內(nèi)收，不能用肩膀兩側(cè)向后，讓肩胛骨被動(dòng)向內(nèi)收。肩胛骨一內(nèi)收，胸椎自然就正，夾脊周圍穴道很重要。

• 肩胛骨的力量向內(nèi)向下，自然延伸往下到腰，胸椎腰椎就正，力量把胸椎與腰椎整合起來(lái)，薦椎再往下帶，把力量往下延伸到腿。

• 身體、手臂、軀干，不是靠意念連結(jié)，要先有確實(shí)的力量連結(jié)，再靠意念來(lái)做，身體若是僵硬的，則無(wú)法用意念做。

• 人的基本結(jié)構(gòu)「士」，肩胛骨與骨盆的并行線與脊椎的垂直線，這三條線正，站騎馬步才會(huì)正。站騎馬步，三個(gè)線先出來(lái)，整勁一出來(lái)，讓勁自然平均分布到全身。