問題：

真哥，救命！我經(jīng)?？刂撇蛔∽约旱钠?，前段時間和女朋友吵架，沒有控制好自己的情緒，一沖動，把她推到門框上了，然后她頭磕破了，我現(xiàn)在非常后悔，我該怎么挽回她呢？

我的回答:

哥們，

想要挽回，先斷聯(lián)。

因?yàn)槟阒皩λ噶舜箦e，動手了，這是很難被原諒的。甚至在有些國外屬于刑事案件。所以，你在斷聯(lián)前，必須是要道歉的，畢竟你把人家弄進(jìn)醫(yī)院了。

道歉后，再斷聯(lián)，目的是恢復(fù)到普通朋友的關(guān)系。

當(dāng)你們的關(guān)系可以恢復(fù)到普通朋友的關(guān)系，挽回也就會容易很多。

嘴上的道歉，在你這個情況，已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠了。必須拿出點(diǎn)真家伙?，F(xiàn)在我能替你想到的，就是給人賠醫(yī)藥費(fèi)。

可以先準(zhǔn)備好現(xiàn)金，里面?zhèn)浜门メt(yī)院花費(fèi)的大致金錢，然后托一個和你們倆關(guān)系都不錯的朋友給到女生。

同時，捎帶上你的道歉，寫一封道歉信。道歉信上可以這么說：

之前是我沖動失控，沒控制好自己的情緒，我很后悔。

等情緒過了之后，我非常強(qiáng)烈的意識到這個事情是錯誤，對你也是非常的不公平，而且侵犯到你了，我這里誠摯的給你道歉。

我沒有資格求你原諒。而且我也開始意識到，如果你想分手，我無論怎么樣都要尊重你的意愿。

不管怎么樣，對不起，同時祝你幸福。這些錢是我應(yīng)該做的，因?yàn)楫吘刮覀α四恪?/p>

就這些，結(jié)束。

哥們，你知道上面這段話的核心是什么嗎？

就是先道歉，并且承認(rèn)我們已經(jīng)分手，同時尊重分手，也表示自己已經(jīng)放下了。

這樣女生接收到的信息是，你是帶著誠意的，并且沒有要來挽回她。

因?yàn)榕翱隙ㄊ潜荒阍跊_動下做的事情嚇到了，你如果流露出要去挽回她的意思，那么女生一定是惶恐且不安的。

接著，就開始斷聯(lián)。

斷聯(lián)的真正意義不是刻意的回避，比如說你在路上看到這個女生，然后刻意裝作沒看見或者立馬掉頭走掉。這是刻意的斷聯(lián)。

而真正的斷聯(lián)是什么樣，是她從那邊走過來，你就當(dāng)做是看到普通朋友或同事。

當(dāng)然在斷聯(lián)期間，你最好能夠屏蔽掉女生朋友圈，這樣可以避免自己看到她朋友圈動態(tài)，情緒起伏很大，自己忍不住去找她。

你目前最大的問題就是控制不住自己的情緒，當(dāng)情緒來的時候，先不要去急著去做一些事情。

很多人情緒一來就要立刻去做一些什么事情，但往往這時候做出來的事情是不理智不正確的。

所以當(dāng)情緒來的時候你得先停一停，去觀察一下自己正在經(jīng)歷什么情緒，這個情緒是在身上哪個部位發(fā)生。

比如你和女朋友在爭吵的時候，停一下，感受到自己正在經(jīng)歷憤怒的情緒，如果同時這個情緒讓你覺得胸悶。那么這時候就要做深呼吸等讓自己冷靜下來，隔斷這個情緒，避免自己做出過激的事情。

因?yàn)槠鋵?shí)情緒永遠(yuǎn)會來，你永遠(yuǎn)也控制不了情緒。但是你可以隔絕情緒，不讓情緒劫持自己的身體，劫持你的大腦，劫持你的嘴巴，說一些或者做一些不好的事情。

斷聯(lián)一段時間后，女生這時候已經(jīng)明顯能夠感覺到，你和之前不一樣有所變化了，你們斷聯(lián)的這段時間，你也沒有做出任何過激的事情。

這時候就可以約女生出來，大概率女生是會出來的，約出來之后就當(dāng)正常朋友去相處，因?yàn)橹澳銈冋勥^戀愛，你對她大體上是了解的，也知道聊什么不會出錯。

而這時候你身上讓女生害怕和受不了的那部分已經(jīng)沒有了，你不一樣了。

她之前跟你分手的原因不成立了，你不再那么可怕了，你不再情緒容易激動，控制不住自己了，這恰恰不就是真正挽回她的方式嗎？

女生自然愿意和你繼續(xù)下去，這時候挽回就會容易很多。

你的哥們，

成真

2022.01.10