一邊吃飯一邊刷手機(jī)；一邊打電話一邊發(fā)微信；一邊看新聞一邊聽歌；一邊寫作業(yè)一邊看電視……當(dāng)科技越來越發(fā)達(dá)的時候，越發(fā)容易分散注意力，難以進(jìn)入到狀態(tài)。

如果你有以上的情況，建議你在讀一讀《正念的革命》，全書分為四個部分，共介紹39種方法。不僅告訴我們活在當(dāng)下，而且還教會我們要深入內(nèi)心去審視自己，正視自己的天性：貪婪、迷戀、欺騙、愚昧、逃避、恐懼等。

如何利用“正念”集中注意力？作者在書中給出來4把“鑰匙”：

①回歸自我，與心靈展開深層對話。②感受當(dāng)下，擁抱平凡的幸福。③肯定自己，永不放棄，沖出逆境。④建立分界線，維系和諧的人際關(guān)系。

經(jīng)過本書的科學(xué)指導(dǎo)，解決生活中遇到的煩惱和焦慮，幫你奪回分散的注意力，喚醒內(nèi)心強(qiáng)大的力量。