影響女性卵泡發(fā)育的因素，主要是體內(nèi)的雌激素水平。女性良好的飲食和生活習(xí)慣可以維持卵巢正常的功能，有助于卵泡的發(fā)育：

1、可以適當(dāng)?shù)脑黾雍诙?、黑米、黑芝麻、菠菜、核桃、花生、?dòng)物肝臟、血塊等食物的攝入。這些食物中都含有比較豐富的鐵質(zhì)，有助于保持卵巢正常的功能，為卵巢的發(fā)育提供營養(yǎng)物質(zhì)；

2、多吃大豆、黑豆等豆類食物，堅(jiān)持喝豆?jié){，多吃豆腐，可以補(bǔ)充大豆異黃酮，能夠延緩卵巢的衰老；

3、適當(dāng)?shù)脑黾涌ㄗ?、核桃、花生、亞麻籽等食物的攝入，可以補(bǔ)充維生素E。維生素E又叫生育酚，可以很好的保持卵巢的正常功能。