近年，身邊有幾個朋友，一直都陽光開朗，卻忽然被確診為抑郁癥，根據(jù)他們的描述，一開始，他們以為只是心理問題，偶爾的心情不好而已，慢慢地，發(fā)現(xiàn)要吃藥才行，到醫(yī)院后確診是抑郁癥。抑郁、并非“放松、看開點”那么簡單。

靜芳，2007年大學(xué)畢業(yè)后便從事社會服務(wù)工作。那時，有穩(wěn)定男友，表面上風(fēng)調(diào)雨順，是別人眼中的幸運兒。然而，月有陰晴圓缺，靜芳漸漸發(fā)現(xiàn)自己越來越悲觀且情緒化，一直覺得很孤獨。

醞釀十年后，情況急轉(zhuǎn)直下，經(jīng)常與母親、男友吵架，工作又有挫敗感，覺得被全世界誤解，最后索性連工作也辭掉了。靜芳自小與家人關(guān)系都不好，與母親關(guān)系不好，小時候很多事都不敢開口、埋在心里。

到了2017年，靜芳情緒終于爆發(fā)，確診抑郁癥。

像大多數(shù)人一樣，靜芳決定“出走”，來一場旅行，嘗試找回自己。歐洲、拉丁美洲、墨西哥，一去就是幾個月。人在異鄉(xiāng)，境隨心轉(zhuǎn)，旅途中遇過很多過客，都如霧水、緣生緣滅，并非有血有肉的現(xiàn)實。靜芳感受最深的，是純粹與自己相處的時候：“每天起來，第一件事問自己，今天想做什么？”沒了時間、日程包袱，只剩自己時，自己就了然，心底里終極的孤獨是怎樣的一回事。驀然明白，當(dāng)初自己錯把責(zé)任推在男友、家人、工作伙伴肩上，那個無形黑洞，明明是自己的問題。

“就是自己的內(nèi)在的心出了問題?！彼圃嘧R的忠告，有心病的城市人，怕都聽得膩了，然而沒幾個會認真行動。靜芳沒放棄沒逃避，正如丈夫說的，佩服她永遠“真誠面對自己”，那種勇氣，連丈夫也自愧不如。

于是，旅行回來后，靜芳決定從“身、心、靈”尋找出路，學(xué)習(xí)打坐、瑜伽、催眠、?；叵肫饋?，朋友們都出于好意，常鼓勵她多外出散心、靠近大自然。但他們沒法體會，抑郁的人并非不想出去，而是身體太虛、沒有動力。而催眠自我療愈就是慢慢幫她重建、恢復(fù)內(nèi)在力量。打坐禪修，止住了思緒，沒了腦間的情緒風(fēng)暴。還有丈夫的不離不棄，支持、尊重，靜芳的人生，漸漸，又見到曙光。

好景不長，母親也被確診重度抑郁，靜芳再度被考驗，情緒又爆發(fā)，發(fā)覺自己根本沒法獨立解決。她必須要尋找方法，面對自己的內(nèi)在、面對潛意識、壓抑多年的創(chuàng)傷。借著催眠師的引導(dǎo)，靜芳重新發(fā)現(xiàn)、看見舊日的印記與盲點。

人生之中、總有些愧疚，需要放下、釋懷，然后專注當(dāng)時。靜芳也學(xué)會解放自己，從內(nèi)在開始，打開身體，跟隨感覺，把催眠療愈加深入生活?！拔乙郧昂芫兄?jǐn)，在人面前，連手也不知應(yīng)放在哪里。”現(xiàn)在，靜芳還收了學(xué)生，一起在沒有批判、安全、自在的環(huán)境里，讓身體自我療愈起來。

靜芳鐘情催眠自我療愈，母親也很接受。同時母親還愛“運動”，每天最少運動45分鐘，就能忘憂、舒暢、好心情。那年代家家子女成群，生活都清苦，母親十歲出來工作養(yǎng)家，自小沒真正被愛過，中年已周身勞損，老來得抑郁病，根源在于家人關(guān)系太差，令她沒有安全感。靜芳是過來人，知道吃藥也沒法根治。

“彼此相處的時候，我們有沒有愛的流動，這才是最重要的?！碑吘?，掛在口邊沒用，靜芳有時間就會多陪伴母親，一起慢慢走路，或一起擁抱，讓感覺流動。在靜芳的眼中，母親患病才是契機，讓她面對創(chuàng)傷，令她重生。

這城市抑郁，不要緊，靜下來，擁抱，一起治療。慢慢來，一起變老，變好。孤獨，很好。享受孤獨，很美！