昨天和大家介紹了毛豆，今天午飯就把毛豆加工成豆?jié){了。

顏色淺綠，喝起來細膩鮮甜，飄著豆香讓你很回味。

毛豆豆?jié){的制作方法很簡單，不用泡豆，把剝好的毛豆洗凈，量可以比黃豆多一些，放入豆?jié){機里，加入適量的水，按黃豆豆?jié){的打法就可以了。

一會功夫，醇香可口的毛豆豆?jié){，就擺在你的面前，開喝嘍。

毛豆豆?jié){同黃豆豆?jié){一樣，都具有較高的營養(yǎng)價值。糖友們，可以經(jīng)常喝些豆?jié){，能補充植物性蛋白質，降低血壓，調節(jié)血糖，改善記憶力，防治骨質疏松，這么多好處，何樂而不為呢~。

? ?早餐：

1.莧菜包子，55克（面粉重量。餡：莧菜、豬肉。）

2.青椒炒豆干，162克

3.煮雞蛋，65克

4.拌鮮姜絲，17克

5.生菜湯，1中碗

? ?午餐：

1.二米飯，150克（熟米飯重量。大米、黑玉米碴。）

2.干煎帶魚，78克（可食部分。）

3.雞腿燉豆角香菇，262克

4.蒜苗炒肉末雞蛋，167克

5.毛豆豆?jié){，1中碗

? ?晚餐：

1.莧菜包子，55克（面粉重量。餡：莧菜、豬肉。）

2.雞腿燉蘑菇豆腐，183克

3.青椒炒蟹味菇，175克

4.生菜湯，1小碗

兩餐之間加水果，132克（蘋果的重量。）??