（本文重度回避型依戀者不適用，請(qǐng)尋求咨詢(xún)師幫助）

回避型依戀者又躲起來(lái)了，我該怎么辦？

廣大朋友最大的困惑莫過(guò)于：“我給了ta空間，讓ta獨(dú)處，但是怎么樣的空間才是合適的？會(huì)不會(huì)因此把距離拉得更長(zhǎng)？會(huì)不會(huì)疏遠(yuǎn)了ta？讓ta認(rèn)為我不愛(ài)ta了？”

這個(gè)問(wèn)題我們要分開(kāi)來(lái)看。首先，你要確定ta的確是回避型依戀，這種情況我們后面詳述；如果ta只是單純回避某些事情，而不是回避親密關(guān)系，那么ta大概率不是回避型依戀。ta只是失去面對(duì)承擔(dān)責(zé)任的勇氣，簡(jiǎn)而言之，ta就是不負(fù)責(zé)任，道德約束感薄弱，不考慮別人的感受。

如果是這種回避情況，不要給ta自己的空間，你需要非常嚴(yán)肅表明立場(chǎng)，以及你的感受。你要明確的是，當(dāng)對(duì)方不是因?yàn)閾?dān)心親密關(guān)系受影響而逃避，那么ta的逃避更多的是主觀意愿上的消極反應(yīng)。這種情況下，你的耐心引導(dǎo)反而會(huì)滋生ta的自負(fù)感，覺(jué)得你離不開(kāi)ta，不管犯什么錯(cuò)，你都會(huì)回來(lái)找。

反過(guò)來(lái)說(shuō)前面的那種情況，如果確認(rèn)對(duì)方是回避型依戀，那么在吵架后，當(dāng)ta選擇躲避，你是應(yīng)該不去打擾ta，讓ta有一個(gè)緩沖的空間。當(dāng)ta的自我防御打開(kāi)時(shí)，ta非常需要安全感，而這個(gè)安全感是ta自己給自己的。你的質(zhì)問(wèn)、連環(huán)電話、信息，只會(huì)讓ta陷入恐懼和壓力狀態(tài)，并且加速回避，遠(yuǎn)離和你的瓜葛。焦慮型獲得安全感的方式與回避型正好相反，ta需要?jiǎng)e人給予安全感，回避型不給，焦慮型會(huì)非常排斥。

這就好比你們?cè)诔臣?，回避型就想馬上關(guān)上房門(mén)，而焦慮型卻是緊緊拉住你的手不讓你走。

那么可以給ta多大的空間呢？分三種情況，各位可以對(duì)應(yīng)去篩選：

1、交往時(shí)間較短，給ta最多2天的空間獨(dú)處，而后需要你去哄，讓ta知道你是愛(ài)ta的，不會(huì)因?yàn)橐恍┬∈聮仐塼a；

2、交往時(shí)間超過(guò)3個(gè)月，給ta最少2天的空間獨(dú)處，而后需要你轉(zhuǎn)移話題，故意給ta臺(tái)階，目的是平穩(wěn)建聯(lián)，強(qiáng)化兩個(gè)人在矛盾中的處理模式，需要你和ta摸索出雙方都舒適的解決方式；

3、交往時(shí)間超過(guò)6個(gè)月，給ta足夠多的空間獨(dú)處，讓ta自己來(lái)找你，ta需要反省自己的回避模式是不負(fù)責(zé)的，這個(gè)階段是引導(dǎo)階段，不可再給予ta太多“不勞而獲”的情感體驗(yàn)，需要ta在親密關(guān)系中更成熟更體貼才行。

很多回避型伴侶不能理解為什么給ta安全空間？既然喜歡，有什么可怕的？這就像你帶著一個(gè)恐高的人去坐過(guò)山車(chē)，拼命告訴ta“沒(méi)事的”，但是ta不想去，產(chǎn)生恐懼，于是你就說(shuō)“你不愛(ài)我就不要坐”。你不能理解ta的痛苦，自然也不能理解ta的安全感到底是要什么，還把問(wèn)題上升到愛(ài)不愛(ài)的高度上。

如果真的愛(ài)ta，就不要逼ta，讓ta先去玩別的，你的尊重和理解能換來(lái)ta對(duì)你的信賴(lài)。

（超級(jí)小星，二級(jí)心理咨詢(xún)師、應(yīng)用心理學(xué)碩士）