渡有心人，送給年輕人！

人生最有價(jià)值的知識(shí)主次及比例

①.預(yù)防人生意外事故、研究透徹各種不良習(xí)氣危害并避之，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，怎么健體使身體穩(wěn)固不易損傷及養(yǎng)生的書籍知識(shí)（60％）；

②.上好學(xué)，培養(yǎng)傍身技能，記住稀缺是精髓，但生活剛需手藝活，專研透了，也能養(yǎng)活你一輩子（30％）；

③.怎么教育子女，做好社會(huì)分工角色的知識(shí)（8％）；

④.藝術(shù)素養(yǎng) 樂器、繪畫、舞蹈等（2％）。

健康活著，持續(xù)健康活著，持續(xù)幸福健康活著。起步的遲沒關(guān)系，只要跑的越久，就跑的越遠(yuǎn)。

清醒的頭腦，健全的四肢，充實(shí)的腸胃，是每天要核查和保持。

保持底線健康，一切皆有可能。

警惕:貪（對(duì)于喜好的過于偏執(zhí)）、嗔（對(duì)于討厭的反應(yīng)過激）、癡（對(duì)不明事理表現(xiàn)貪與嗔的反應(yīng)），一旦發(fā)作，讓人失去駕馭人生大局的基本理智。

凡事三思:思危、思退、思變。

這個(gè)社會(huì)需要有真實(shí)能力的人去做事

這個(gè)世界健康其實(shí)才是最稀缺的東西

會(huì)學(xué)習(xí)，保持健康

其他:

做好充分準(zhǔn)備，克制墨菲定律。

1.最好一輩子不沾酒，醉酒、喝酒不爬高，醉了一定要找低矮床鋪休息。

2.膝關(guān)節(jié)是人體最復(fù)雜的關(guān)節(jié)，一定不要損傷，因?yàn)樽顝?fù)雜，一旦損傷，修復(fù)也是最難的。

學(xué)習(xí)避免膝關(guān)節(jié)損傷的知識(shí)。

3.健身體成習(xí)慣，心平靜，充分熱身，量力而行，場(chǎng)地光線充足安全無障礙。

高度近視避免快速劇烈運(yùn)動(dòng)。

盤狀半月板及扁平足要減少腿腳負(fù)重沖擊運(yùn)動(dòng)。

4.我們成長(zhǎng)中，各種原因原生環(huán)境，思想上行為上或多或少都背負(fù)著那么一些歪理邪說成分，長(zhǎng)大了，要懂得篩查找出，不然它就好比一顆雷，誰知道那天觸發(fā)了它就炸了。

5.終生要思考追求的話題:這個(gè)世界的真實(shí)面貌是什么樣的，事實(shí)是什么；生存能力中判斷力高于一切，只有真實(shí)客觀的判斷才能做出正確的選擇。

6.遠(yuǎn)離極度自私垃圾人，遠(yuǎn)離以權(quán)力背景壓人的人，若不可避免，至少與他們相處時(shí)，一定要思危，嗅到不對(duì)及時(shí)跑路，躲到安全的地方。因?yàn)樗麄儠?huì)干出不尊敬他人低劣折磨他人的事，會(huì)危及他人的健康與安全。

推薦叔本華的《人生的智慧》，梁應(yīng)林《人生意外800鑒》，楊渝平《運(yùn)動(dòng)損傷那些事》。

預(yù)防的幾個(gè)疾病

? ? ? 病毒肝炎（疫苗）、艾滋?。嵣恚?、肺結(jié)核（健身營(yíng)養(yǎng)）、膝關(guān)節(jié)半月板撕裂（軟骨損傷不可再生）、椎間盤突出、老人股骨頭骨折（老人死亡骨折）、塵肺（呼衰），脊髓損傷、腦梗偏癱（生活不能自理）。出門看天氣防雷電溺水、高空墜物、車禍、踩空。