隨著工信部宣布通信行程卡取消星號(hào)標(biāo)記，多地疫情情況逐漸緩和，人們逐步恢復(fù)常態(tài)化生活，學(xué)生們迎來(lái)悠長(zhǎng)暑假，大家外出旅行的心也早已按捺不住了！有人選擇去山上看風(fēng)景，有人選擇去海邊撒野，還有人選擇去西藏挑戰(zhàn)自我！

對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，進(jìn)藏十分容易出現(xiàn)高原反應(yīng)，輕則讓你頭疼嘔吐，重則會(huì)致命。所以，我們?cè)谶M(jìn)藏之前需要認(rèn)真了解高反，做好準(zhǔn)備！

什么是高原病(高山病)？

高原病也稱高山病、高原適應(yīng)不全癥，通常指人體進(jìn)入高原或由高原進(jìn)人更高海拔地區(qū)的當(dāng)時(shí)或數(shù)天內(nèi)發(fā)生的因高原低氧環(huán)境引起的疾病。

該病一般分為急性和慢性兩大類。急性高原病指初人高原時(shí)出現(xiàn)的急性缺氧反應(yīng)或疾病，輕型即急性高原反應(yīng)；重型則分為腦型急性高原病(高原腦水腫)、肺型急性高原病(高原肺水腫)和混合型(肺水腫、腦水腫)。慢性高原病指在高原后半年以上發(fā)病或原有急性高原病癥狀不愈者。

高原病發(fā)生的原因是什么？

高原低氧環(huán)境引起機(jī)體缺氧是直接病因。我們知道平原地區(qū)(海平面)的氣壓為760毫米汞柱，氧氣濃度為21%，而隨著海拔高度的增加，氣壓會(huì)越來(lái)越低，空氣越來(lái)越稀薄，單位體積的氧氣比平原少，相對(duì)氧含量低。

高原病的癥狀有哪些?

頭痛、頭昏、心慌、氣短、惡心、嘔吐、乏力、失眠、嗜睡、視物不清、手足麻木、唇指發(fā)紺、心率增快等。

初到高原出現(xiàn)缺氧癥狀怎么辦?

量力而行：當(dāng)你開(kāi)始出現(xiàn)輕微癥狀如頭痛、心慌、乏力時(shí)，不要勉強(qiáng)繼續(xù)前行，人到了這一新的環(huán)境，機(jī)體必須進(jìn)行一系列的調(diào)節(jié)，當(dāng)一定的高度被機(jī)體適應(yīng)后，方可再前行。所以剛剛出現(xiàn)癥狀可嘗試在這個(gè)高度休息、調(diào)理，癥狀緩解后再次前行，不要過(guò)快行動(dòng)，減少不必要的大需氧量的動(dòng)作。

有備無(wú)患：可備用一些緩解高原反應(yīng)的藥品，如止痛、緩解疼痛的藥，如西洋參含片或丹參滴丸，以增加機(jī)體耐缺氧能力、緩解心臟缺氧的癥狀；喘息嚴(yán)重可服氨茶堿以緩解喘憋癥狀。如有備用氧氣，可以適當(dāng)吸氧，但盡量不要出現(xiàn)癥狀就吸氧，否則機(jī)體對(duì)缺氧的適應(yīng)能力難以形成，延緩了適應(yīng)高原環(huán)境的時(shí)間。所以，如果缺氧癥狀不是很?chē)?yán)重，經(jīng)休息有所緩和或減輕，最好不要急于吸氧，以便盡快適應(yīng)高原環(huán)境，只要漸漸適應(yīng)，胸悶、氣短、呼吸困難等缺氧癥狀將消失。

吸氧治療：如果胸悶、氣短、呼吸困難等缺氧癥狀經(jīng)過(guò)休息、服用一般備用藥物無(wú)緩解，甚至癥狀逐漸加重則立即設(shè)法吸氧是最佳選擇。為此，我們最好帶上能車(chē)載充電的、便攜式醫(yī)用制氧機(jī)，以便旅途中隨時(shí)補(bǔ)氧。例如映美便攜式醫(yī)用制氧機(jī)，就是個(gè)不錯(cuò)的選擇，機(jī)身含電池，重量?jī)H為2.2KG，續(xù)航4小時(shí)+4小時(shí)（專用充電寶），氧濃度93±3%，同時(shí)滿足等效3L/分鐘，獲中國(guó)醫(yī)療器械注冊(cè)認(rèn)證，使用更為安全放心。

從高原回到平原后還有高原病的癥狀怎么辦?

從高原回到平原后還有高原病的癥狀，且未能逐漸緩解，稱慢性高原病。所以當(dāng)你從高原回到平原后仍有持續(xù)的不適，應(yīng)盡快到醫(yī)院經(jīng)醫(yī)生進(jìn)行相關(guān)檢查，并且積極吸氧治療。

雖然高反不是人人都會(huì)有，但一定要重視預(yù)防，提前做好準(zhǔn)備，攜帶相關(guān)藥物和制氧機(jī)等補(bǔ)氧物品。身體舒暢，才能享受美好的旅途。

*本文部分內(nèi)容來(lái)源于《專家倡導(dǎo)“氧”出健康》 武連華著