谷雨是春季的最后一個節(jié)氣，此時的氣候特點是：降雨量明顯增多。有句話說：“雨生百谷。”這時的農(nóng)作物正需要雨水的滋潤，所以谷雨也是田中移苗、點豆的好時節(jié)。谷雨節(jié)氣的到來意味著寒潮天氣即將遠去，人們不久將迎來熱氣騰騰的夏天。在古代，每逢谷雨，人們有摘茶、祭海、食香椿、祭祀文祖?zhèn)}頡等習俗。

祛濕養(yǎng)肝，健脾胃谷雨節(jié)氣過后，空氣中的濕度加大，濕邪便會趁虛而入，導致人頭重昏沉、胃口不佳等。這時候，是風濕病的高發(fā)期，谷雨節(jié)氣的養(yǎng)生祛濕很重要。谷雨適值春夏之交，抑郁癥患者在谷雨前后呈現(xiàn)增加或加重的現(xiàn)象。中醫(yī)認為，春季抑郁癥的病發(fā)源于肝郁。這時候，就要調理肝的疏泄功能，以養(yǎng)肝清肝為首要，此時，應多吃富含B族維生素的小麥胚芽、黑芝麻，或按摩太沖穴、大敦穴等。春季宜少酸增甘健脾胃。谷雨前后，脾氣處于旺盛的階段，脾旺盛、胃便強健，消化功能也隨之旺盛，此時，適宜補身，應當順應陰陽的變化，多吃甘味的食物，少吃酸味的食物，少吃高蛋白質、高熱量的食物。
谷雨養(yǎng)生的2個小訣竅運動勿大汗在谷雨時，萬物依靠雨水生長，人體的津液也充足，如果出汗過度，會影響夏季時氣血的健康。此時，應遵循“懶散形骸，勿大汗，以養(yǎng)臟氣”的原則，可以選擇踏青、慢跑等此類的運動方式。

情緒樂觀當遇到煩心事的時候，可以向親朋好友傾訴，也可以出去走動，不然妄動肝火，有可能精神異常。

本文選自《女人如春天一樣美麗》

【原作者】

歸海逸舟，本名周成功，又名子陽、佳樂等，亞洲華文地區(qū)暢銷作家！1

998年開始自學創(chuàng)作，出版作品百余部。

其作品題材廣泛、類型眾多，在詩歌、散文、小說、音樂歌詞、雜文、法律、醫(yī)學、哲學、成功勵志、企業(yè)管理、青春文學、少兒繪本等方面均有獨特的創(chuàng)作。

其作品有：《原來，成功者是這樣想的》《12星座書》《圖解微表情微動作全集》《友情小故事》《親情小故事》《春之舞》《夏之花》《秋之紅》《冬之雪》《精選40個中學生必讀的愛的故事》《生活弟子規(guī)》《要成功你必須很故意》《尋找美猴王》《黑咖啡幸福學》《愛是一種信仰》《法蘭西簡史》《那樣就想成為作家？只怕你會先餓死！》《手機泄心機》《寫給中小學的自然現(xiàn)象》《寫給中小學的詩歌選萃》《小星王》《親愛的小孩》《出走半生，仍是少年模樣》《那些年，學生時留下的時光》《幽禁歲月》《一半是地獄，一半是天堂》《青春古詩憶》《青春是一朵永不凋零的花》《西洋珊瑚淚》《第二顆地球》等等。
【作者作品之一——《好人緣的送禮社交術》】