文： 正氣站樁學(xué)堂

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現(xiàn)在的養(yǎng)生方法較古代來(lái)說(shuō)，種類(lèi)要多的多，但大多有個(gè)弊病，就是通過(guò)加大心臟的供血能力，給供給全身其它血管、組織，這樣一來(lái)，心臟就承受了比較大的負(fù)荷。假如不能很好控制這個(gè)運(yùn)動(dòng)量和補(bǔ)充水分，就很容易出事，比如休克。

那么站樁功這種由古傳至今的健身方式又有什么不同呢？

我們?nèi)梭w在運(yùn)動(dòng)時(shí)的脈率只要比平時(shí)正常狀態(tài)每分鐘增加20跳即可達(dá)到“運(yùn)動(dòng)”的目的。這對(duì)于站樁功來(lái)說(shuō)是非常輕松的事情，練習(xí)站樁時(shí)可以很輕松地達(dá)到這個(gè)脈率并且能維持穩(wěn)定，但現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)需要人為去控制否則就有可能會(huì)導(dǎo)致脈率過(guò)高而出現(xiàn)生理問(wèn)題。
我們自己可以嘗試一下，在跑步時(shí)，心臟會(huì)越跳越快，主要是通過(guò)動(dòng)脈、靜脈等大血管作為推動(dòng)力來(lái)供給心臟，然后再慢慢輸送到更細(xì)小的血管里去。這也是為什么有些人，在跑步時(shí)，心臟過(guò)快會(huì)覺(jué)得不舒服，特別是中老年人甚至現(xiàn)在很多年輕白領(lǐng)，身體條件不是特別適合跑步這種激烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵谂懿綍r(shí)本身會(huì)消耗比較多的體力。
? ? ??而我們?cè)谡緲稌r(shí)，是通過(guò)內(nèi)氣的運(yùn)行，來(lái)推動(dòng)血液的運(yùn)行，這樣可以放松各個(gè)血管壁，使它的流通阻力下降，可以打通更深層次的微循環(huán)，甚至隱藏在體內(nèi)的一些疾患在站樁時(shí)都可能會(huì)被激發(fā)出來(lái)，提前發(fā)現(xiàn)，及早處理。

從這一點(diǎn)上來(lái)看，現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)都不具備這點(diǎn)功能，達(dá)不到這種效果。由此，也可以看出，我們?cè)诰毩?xí)站樁時(shí)如果掌握的好，基本上是很少消耗體力，甚至不消耗，配合精神內(nèi)守的意識(shí)狀態(tài)，慢慢地就能起到提升人體陽(yáng)氣的作用。
這樣一來(lái)，站樁相對(duì)而言，就更有利于養(yǎng)生調(diào)理身體。