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暴躁迪迪2023年主播課，快速教你掌握主播底層邏輯，開場留人、塑品話術(shù)等，

1付費直播間的話術(shù)邏輯框架.mp4

2微憋+平播直播間的話術(shù)邏輯框架第一節(jié).mp4

3微憋+平播直播間的話術(shù)邏輯框架第二節(jié).mp4

4新人必知的直播違禁詞.mp4

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以下無關(guān)

鍛煉的好處有助于睡眠

現(xiàn)在的人工作壓力大，失眠的人越來越多。有研究表明，每周4次、每次運動30分鐘能夠舒緩壓力，有助于睡眠，經(jīng)常運動的人睡眠質(zhì)量比不愛運動的人高50%。

三、控制體重，保持身材

運動的過程，就是一個消耗熱量，減脂的過程。運動能夠增加新陳代謝，避免熱量囤積，促進減肥，養(yǎng)成愛運動的好習(xí)慣，還會讓身體更加緊致，人變得陽光、積極。

四、延遲衰老，延長壽命

人是一個逐漸衰老的過程，而運動能讓身體各系統(tǒng)衰退速度變慢，延長壽命。每天運動30分鐘以上，能增加肌肉量，人到中年后，堅持運動能讓生理衰老來得更慢。

五、提高大腦機能，提升智力

運動能增強人的體質(zhì)，促進大腦發(fā)育，提高大腦機能，有助于開發(fā)智力。運動過程中，人們通過記憶運動的動作、要領(lǐng)，能夠增強人的記憶力，讓頭腦變得更清醒。