今天我們來說說秋季養(yǎng)生，在這個天干物燥的季節(jié)，我們該如何在這個季節(jié)中做好養(yǎng)肺的工作呢？

首先我們來說說秋季養(yǎng)生重在養(yǎng)肺，那么具體應(yīng)該怎么做呢？

首先要多吃白色潤燥食物，如梨、百合、銀耳、蘿卜等；同時多運動鍛煉，比如登山，登山可以增強機體的耐力和抵抗力。如果沒有時間去爬山，那也可以選擇室內(nèi)活動，比如健身操、瑜伽、太極拳等都是不錯的選擇。在運動方面可以選擇慢跑、散步、打太極拳等方式。

其次就是要注意加強防護了，秋天天氣逐漸變冷，此時要注意防寒保暖。

日常要多喝水、多吃水果蔬菜保持體內(nèi)水分充足和維生素含量均衡。
最后就是要注意少食辛辣刺激的食物以及海鮮類的發(fā)物等容易誘發(fā)或加重秋燥癥狀的食物了，比如說辣椒、生姜、大蔥、大蒜等一些辛味辛辣之品以及羊肉等熱性食物。