巧克力好吃，但是會胖！然而最近，日本某檔綜藝節(jié)目指出，不同種類的巧克力容易發(fā)胖的程度有所不同，有的巧克力不僅不易發(fā)胖，有的甚至還可以幫助減肥！

這次，節(jié)目共列舉了五中巧克力，分別是牛奶巧克力、榛子巧克力、白巧克力、抹茶巧克力、黑巧克力。那么在這五種之中，哪些容易發(fā)胖，哪些不容易發(fā)胖呢？

專家指出，這五種巧克力的卡路里基本相同。

但是所含的食物纖維是不同的，食物纖維可以抑制糖分的吸收，食物纖維越多，越不容易發(fā)胖。

在這五種巧克力之中，黑巧克力所含的食物纖維是最多的，所以最不容易發(fā)胖。白巧克力幾乎不含食物纖維，所以最容易發(fā)胖。

抹茶巧克力是白巧克力加抹茶粉制作而成的，所以食物纖維含量也比較少。

牛奶巧克力和榛子巧克力相比，巧克力所含的食物纖維是相同的，但是由于榛子也含有食物纖維，所以榛子巧克力比較不容易發(fā)胖。

專家還指出，黑巧克力不僅不易發(fā)胖，還可以抑制血糖的上升，從而達(dá)到減肥的作用！

重要的是吃巧克力的時間，食用黑巧克力最好的時間是在飯前20分鐘，因為黑巧克力中含有食物纖維，可以抑制血糖的吸收，此外它還含有可可多酚，不僅對健康有益，還可以抑制食欲，防止吃得太多。

板狀巧克力只需兩塊、粒裝巧克力只需三顆，就可以達(dá)到理想的效果。

好了！知道巧克力可以減肥，大家放心吃吧~