有些朋友問過我：如何寫日記？
我一時語塞，不知道如何回復(fù)。
我覺得之所以這樣問，肯定是覺得寫日記有用，但不知道怎么寫有用，

我只能說：
又不是寫作業(yè)，寫論文，沒什么規(guī)矩，把真實的感受寫下來，真誠的跟自己交流就行。

自由自在的寫點東西是很享受的事兒，
寫給自己看，無拘無束，
生活中就得有點“無目的”的事兒，
不像是做視頻，是給別人看的，要多思考，一個話題做一次不容易，練寫帶拍，搜資料，整理，大綱框架，寫，修改。。。等等
這是系統(tǒng)工程，都要做到位才行。

寫給自己看，就輕松的多，而且很有必要。
寫點奇思妙想，寫點總結(jié)，
寫點讀書的筆記，記錄讓自己觸動的話和事兒，
尤其是每次面對焦慮事件，無論做的怎樣，及時復(fù)盤，總能收獲很多經(jīng)驗和感悟，
如果不及時記錄，就流失掉了，忘干凈了。

現(xiàn)在也很方便，可以用手機，就寫在云筆記里面，也不怕丟，隔三差五看看，成長都是這么積累起來的。

尤其是咱們焦慮的朋友，總?cè)菀子浿切┩纯嗟臅r候，
每次回想，人生都是灰暗的，沒有一點光彩。
一難受了，就覺得每天都很折磨，
開心點了，也不記錄，稀里糊涂過去了
等再難受了，又忘了之前的好了。
一天又一天，有時候都不知道最近忙了什么。

說到這，我也得帶頭寫點什么，
我這不能叫日記，就寫點隨筆吧，
話題不見得跟心理相關(guān)，就是生活，
天天說理論，講知識，怪枯燥，也得輕松點。

反正也不想搞直播，
就用這種方式跟大家聊聊天吧。

- END -