?“人生是一幅詩篇，情緒是詩篇的詞藻?！?/p>

喜怒悲歡，這些都是我們一生里都會(huì)出現(xiàn)的情緒，而情緒則是我們一生的摯友。

情緒究竟代表什么，它能給我們帶來什么？

?簡而言之，情緒的出現(xiàn)代表我們自身訴求的顯現(xiàn)?

而我們的訪客中，很大一部分都沒能清楚的察覺自身的訴求，這又是為什么呢？

其實(shí)是因?yàn)榍榫w被壓抑，所以才不能很好的察覺自身的訴求。

學(xué)會(huì)釋放情緒

并且是及時(shí)釋放情緒

為此，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)釋放自己的情緒，情緒的釋放不一定是要激烈的，之所以會(huì)恐懼釋放情緒是因?yàn)槌Ｄ甑膲阂峙c忽略，導(dǎo)致每次釋放情緒就會(huì)像傾瀉的瀑布，一發(fā)不可收拾。而合理的釋放情緒就能像河水一樣成為涓涓細(xì)流。為此，我們?nèi)绻屒榫w這位摯友時(shí)常出現(xiàn)，感知它，聆聽它的聲音，那么你就能知道自己的訴求所在，然后去滿足它，也就實(shí)現(xiàn)了愛自己。譬如當(dāng)你感到煩躁，這就是情緒提醒你應(yīng)該停下來的訊號(hào)；當(dāng)你感到恐懼時(shí)，情緒則是在幫你揭露以前的傷害等等。

情緒壓抑的危害

情緒被壓抑往往也會(huì)引申出強(qiáng)迫的癥狀。這是因?yàn)闆]有關(guān)注自身的訴求，所以才會(huì)不停地覺得需要去做這做那，完成一些不合理的要求，強(qiáng)迫由之形成。而這些要求之所以不合理，也恰恰是因?yàn)槲覀兊那榫w被壓抑，看不到自己的真正的訴求。若是能更好的關(guān)注自身的情緒，也許我們的強(qiáng)迫癥狀也會(huì)減輕很多。

釋放情緒路上的阻礙

在原生家庭中，病態(tài)的父母通常不允許我們表達(dá)自身的情緒，他們之所以這么做，是因?yàn)樗麄兘蛹{不住你的負(fù)面情緒，他們只希望看到那個(gè)開心的你。同時(shí)他們也深知情緒可以幫你突破原生家庭的桎梏，幫助你了解自己真正想要什么。這樣一來，情緒的效用之一：幫助覺察自身的想法從而擺脫別人對(duì)自身的控制。也就因?yàn)榍榫w的壓抑，而無法在病態(tài)的家庭里發(fā)揮效果了。

關(guān)注情緒

好好愛自己

在平時(shí)的生活里，我們應(yīng)多關(guān)注自己的情緒，好好的了解這個(gè)情緒對(duì)你來說意味著什么，了解之后，我們就能知道我們的訴求，幫助自己恢復(fù)力量，休息等等。情緒能幫助我們做很多有益于自身的事。因此，不要再壓抑這位摯友了，合理的釋放情緒，關(guān)注自身，這就是情緒能給我們帶來的寶物。

?情緒的產(chǎn)生，不管其正負(fù)性與否都自有其原因，都值得被我們接納，都將為我們的生命添彩。