患有肥胖癥的痛風(fēng)病人是很常見的，臨床上痛風(fēng)患者的人群中，多數(shù)是40歲以上的肥胖者。因此，對(duì)這部分人群來(lái)說(shuō)，想要控制痛風(fēng)，控制體重是關(guān)鍵，但減肥應(yīng)該循序漸進(jìn)，否則只能適得其反。那痛風(fēng)并且肥胖者該怎么正確減肥呢？我們要從飲食方面開始。

1.禁止高嘌呤

不要吃高嘌呤的食物。對(duì)于急性痛風(fēng)，嘌呤每日攝入量應(yīng)低于150毫克，以免增加外源性嘌呤的攝入量。

不吃含嘌呤高的食物，如肝、腰、胰、沙丁魚、鳳尾魚、鰓魚、鯖魚、肉汁、蝦、肉湯、扁豆、豆類等。

2.忌酒

喝酒是痛風(fēng)發(fā)作的最重要誘因之一。酒精的主要成分乙醇可使身體中的乳酸升高，而乳酸則抑制腎小管對(duì)尿酸的排泄；乙醇還可以促進(jìn)嘌呤分解，直接使血尿酸升高；

與此同時(shí)，酒類本身也可提供嘌呤原料，如啤酒中含有大量嘌呤成分。所以，過(guò)量飲酒會(huì)引起痛風(fēng)。

3.多吃堿性果蔬

大多數(shù)蔬菜嘌呤含量較低，屬于低嘌呤食物，如西紅柿、茄子、土豆、黃瓜等，可多吃，但香菇、紫菜、蘆筍等嘌呤含量最高，是高嘌呤食物。

在選擇水果時(shí)，首先要考慮水果中嘌呤和果糖的含量。對(duì)于痛風(fēng)患者來(lái)說(shuō)，櫻桃是最好的水果選擇，富含水分的獼猴桃也是不錯(cuò)的選擇。

4.多喝水

尿液的總攝入量要多飲水，每天需要喝2500~3000ml的水，每天排尿量在2000ml以上，防止結(jié)石的形成。

每天補(bǔ)充水分，還是應(yīng)該以白開水為主。水不含嘌呤成分，可大量飲用，使每日尿量充足，有利于尿酸排出。

5.主要食物是碳水化合物

痛風(fēng)患者的主食應(yīng)該是碳水化合物，碳水化合物占總熱量的50%~60%，甚至達(dá)到70%。

可以選擇大米、玉米、面粉及其制品(如饅頭、面、面包等)。但是有糖尿病的人，碳水化合物的攝入量應(yīng)該加控制。

6.適當(dāng)攝入蛋白質(zhì)

不要攝入過(guò)多的蛋白質(zhì)，避免多余的酸性代謝，導(dǎo)致體內(nèi)酸堿失衡，迫使部分營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)排出體外，加重身體負(fù)擔(dān)。

一般情況下，每人每日所需攝取1公克蛋白質(zhì)的理想體重為宜。還可以吃一些低嘌呤的食物，比如牛奶、雞蛋等。

此外，肥胖性痛風(fēng)患者要注意調(diào)理，當(dāng)痛風(fēng)急性發(fā)作時(shí)，切不可亂用止痛藥物，以免尿酸在血液中急劇升高，反而會(huì)加重痛風(fēng)反復(fù)發(fā)作。如果關(guān)節(jié)有紅腫、發(fā)熱、疼痛等癥狀，要及時(shí)到?？漆t(yī)院檢查血尿酸，以便及時(shí)診斷和治療。吉林醫(yī)院痛重慶專業(yè)風(fēng)濕醫(yī)院丨吉林好類風(fēng)濕醫(yī)院丨痛風(fēng)疾病的醫(yī)院丨治風(fēng)濕哪家醫(yī)院好丨長(zhǎng)春治類風(fēng)濕好醫(yī)院丨