昨天搬房子，左胳膊的肌肉撕裂了，稍微動作幅度大了，姿勢不對了，疼的受不了。偏偏今天找房東時，又硬抬了我的車子，從四樓搬到地下室（本來我想放到垃圾臺等人處理的，房東說可以放在她的地下室，想取的時候找她，想想挺好，也算一個去處，有地方了住了，一定接回來，這是一個約定），感覺要廢了。下午去打羽毛球，也不敢跳，怕甩著胳膊，我現(xiàn)在打字都是一指禪。今天沒像之前那樣運動，但也打球出了汗，晚上吃完飯又走了好幾公里，從濱江寶龍到上城區(qū)，硬穿四橋，風(fēng)好大。兩萬多步，算是運動了吧。沒有拍食物，用兩張路上的景色照片代替。

運動一小時打卡

體重打卡

飲食打卡

早餐：沒吃

午餐：一個蘋果、一盒牛奶

晚餐：巴國布衣炒菜