午夜時(shí)分，世界仿佛變得不一樣了。在黑暗的掩護(hù)下，消極的想法在你我的腦海中飄蕩。當(dāng)你睜開眼睛，盯著熟悉或陌生的天花板，你可能會(huì)渴求某些罪惡的快感。

大量證據(jù)表明，如果午夜未眠，腦功能會(huì)和白天有所不同。午夜過后，負(fù)面情緒往往比正面情緒更能吸引我們的注意力，危險(xiǎn)的想法越來(lái)越吸引人，而抑制作用消失了。

一些研究人員認(rèn)為，人類晝夜節(jié)律與這些關(guān)鍵的功能密切相關(guān)，他們?cè)谛抡撐闹懈攀隽舜竽X功能在午夜過后發(fā)生變化的證據(jù)。

他們的假說被稱為“午夜后思維”，表明人體和人類思維遵循一個(gè)自然的24小時(shí)活動(dòng)周期，生物鐘影響我們的情緒和行為。

簡(jiǎn)而言之，在特定時(shí)間，我們傾向于以特定方式感受和行動(dòng)。例如，在白天，分子水平和大腦活動(dòng)被調(diào)整為清醒狀態(tài)。但是在晚上，我們通常會(huì)睡覺，所以大腦和對(duì)應(yīng)的化學(xué)過程轉(zhuǎn)為待機(jī)模式。

從進(jìn)化的角度來(lái)看，這當(dāng)然是有道理的。人類在白天狩獵和采集的效率要高得多；夜間非常適合休息，但有一點(diǎn)不能不提：人類曾經(jīng)也是獵物。

根據(jù)研究人員的說法，為了應(yīng)對(duì)這種風(fēng)險(xiǎn)，我們對(duì)負(fù)面刺激的注意力在夜間異常高漲。它曾經(jīng)幫助我們應(yīng)對(duì)無(wú)形的威脅，但現(xiàn)在這種對(duì)負(fù)面因素的過度關(guān)注可以轉(zhuǎn)化為對(duì) 獎(jiǎng)勵(lì)系統(tǒng) 的扭曲，使我們特別容易在深夜做出負(fù)面的行為。

再加上睡眠不足，這種意識(shí)狀態(tài)只會(huì)變得更加成問題。

“有數(shù)百萬(wàn)人在半夜醒來(lái)，有相當(dāng)充分的證據(jù)表明他們的大腦功能不如白天?！惫鸫髮W(xué)的神經(jīng)學(xué)家伊麗莎白·克萊曼說?！拔液粲醺嗟难芯浚?yàn)樗麄円约捌渌说慕】岛桶踩紩?huì)受到影響。”

午夜假說的作者，使用兩個(gè)例子來(lái)闡明他們的觀點(diǎn)。第一個(gè)例子是一個(gè)戒毒者，他在白天成功地控制了渴望，但在晚上就屈服于成癮性。

第二個(gè)例子是與失眠作斗爭(zhēng)的大學(xué)生，隨著不眠之夜的累積，他開始感到絕望。

最終那可能是致命的。自殺和自殘?jiān)谝归g很常見。事實(shí)上，一些研究報(bào)告說，與一天中的任何其他時(shí)間相比，午夜至早上6:00之間的自殺風(fēng)險(xiǎn)高出三倍。

2020年的一項(xiàng)研究得出結(jié)論，夜間清醒是一種自殺風(fēng)險(xiǎn)因素，“可能是由于晝夜節(jié)律的失調(diào)”。

“自殺，是逃避孤獨(dú)和痛苦的一種方式。白天的時(shí)候，那是不可思議的選擇，但午夜的時(shí)候，就難以去考慮其代價(jià)，人們準(zhǔn)備在沒有人醒來(lái)阻止他們的時(shí)候行動(dòng)。”

人們?cè)谝归g服用的非法或危險(xiǎn)物質(zhì)也更多。2020年，巴西一家受監(jiān)管的藥物消費(fèi)中心的研究報(bào)告顯示，夜間阿片類藥物過量的風(fēng)險(xiǎn)增加了4.7 倍。

其中一些行為可以用睡眠不足或黑暗提供的掩護(hù)來(lái)解釋，但也可能有夜間神經(jīng)系統(tǒng)變化在起作用。

研究人員認(rèn)為，為了保障公共利益，我們需要進(jìn)一步的調(diào)查。

迄今為止，沒有研究檢查過睡眠剝奪和晝夜節(jié)律如何影響一個(gè)人的大腦獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制。

因此，我們不知道輪班工人，如飛行員或醫(yī)生，如何適應(yīng)他們不尋常的睡眠習(xí)慣。