各家武術(shù)前輩都在告訴你 自然呼吸 自然呼吸 但是 前輩的自然呼吸和你的自然呼吸 不是一回事 就像前輩的松 和你的松也不是一回事一樣 飛機(jī)滑行 和電車滑行 是不一樣的 那么 什么是自然呼吸 也就是說 你不主動的去控制呼吸肌 因?yàn)槟阒鲃尤プ龅脑?你就像身體沒有調(diào)順的時(shí)候 就去發(fā)力一樣 必然損傷 呼吸肌 也是肌肉 也是存在損傷的 更里面更有心肺 如果你的強(qiáng)行控制 擠壓到了心肺 悔之晚矣 不要努氣 不要拙力 不要挺胸提腹 都是在告訴你 自然呼吸 不要主動去做 兩肋開合 在呼氣的時(shí)候 如果你還在撐 就會憋 在吸氣的時(shí)候 如果你使勁合 就會擠 就像收腹一樣 如果你主動去做的 就一定是錯(cuò)的 武術(shù)是整體運(yùn)行的 是細(xì)節(jié)嵌合的 你主動去做局部 就散掉了 一定要找先后連接 找因果關(guān)系 如之前找的收腹榻腰帶動全身的變化 但是 收腹榻腰 就不是局部動作了嗎 還是 所以 收腹榻腰 從哪來 也就是說 哪怕你松松散散 歪歪扭扭 或站或坐 怎么樣 進(jìn)入到武術(shù)的狀態(tài)當(dāng)中 結(jié)構(gòu)當(dāng)中去 是呼吸 是膈肌下沉 膈肌一沉 收腹榻腰 背臀肩胯肘膝手足 全部進(jìn)入鏈條動作 這就是有些前輩說的 感受一氣的動 其實(shí)就是深呼吸膈肌到位腹壓下沉了 在這樣的整體狀態(tài)下 不管是吸氣 還是呼氣 都是由內(nèi)而外的撐展的 這也解決了以前一個(gè)疑惑 那就是 出拳 真的要呼氣才能出嗎 那詠春連環(huán)沖拳豈不是要喘死 一次呼吸 可以數(shù)次的連環(huán)出拳捉回 靠什么為動呢 整體的撐展如一 然后手足稍節(jié)領(lǐng)勁 如果沒有稍節(jié)領(lǐng)勁 你會發(fā)現(xiàn) 你的身上 有些地方會散掉 是保持不住整體的牽拉的 這種領(lǐng)勁 就是靠的手足身軀整體螺旋肌鏈條 在這種引領(lǐng)中 自然做出擰轉(zhuǎn)裹束 也就是說 在這樣的模式中 呼吸都不會被你的發(fā)力所影響 所帶動 那么 兩者有什么區(qū)別呢 你主動的吸氣呼氣去配合擰裹鉆翻 你是在主動的調(diào)動呼吸肌 你調(diào)動的了嗎 你控制夠細(xì)嗎 不可能 那么 你的呼吸就是僵的 勁也是僵的 那么在你發(fā)力的時(shí)候 這僵住的呼吸肌 就會損傷 這就是努氣 呼吸肌是什么 是肋內(nèi)外間肌 是胸肌 膈肌 是腹肌 腰肌 盆底肌 也就是說 你努氣的話 你身軀都是僵的 這個(gè)時(shí)候發(fā)力 這就是拙力 而挺胸提腹 你呼吸 氣是沉不下去的 自然帶不動全身到位 所以這就是三害啊 這就是形意這些所謂內(nèi)家拳的邏輯了 這個(gè)時(shí)候 也就明白 劈拳一氣起落 崩拳一氣伸縮 鉆拳一氣周流等是什么變化了 那么 這是呼吸不影響起鉆落翻 一馬三箭 連環(huán)沖拳等等的內(nèi)在 這里也明白了 氣與力合的氣 不是呼吸 而是呼吸帶動的全身的盈滿撐展 但是 還有呼吸和拳相合的呢 如擤氣 如氣合 即呼氣發(fā)力 吸氣蓄力這樣的拳 同樣是不主動控制呼吸肌 但是可以控制呼吸 對 怎么做到 有意控制呼吸 但不是有力控制呼吸 把呼吸融入到自然中去 呼吸不本來就是自然的嗎 是 但是武術(shù)的自然呼吸 是不同的 就像拳一樣 短吸快呼 慢吸幾呼 哼哈擤氣 這都是非生活的自然呼吸 而是有意控制的呼吸 但是你要去除強(qiáng)為的拙力努氣 把這種模式 練到自然中去 那就是自然呼吸了 這就是上面說的 前輩的自然呼吸 和我們的自然呼吸 他不一樣 但是都是自然的