隨著生活水平的提高，工作節(jié)奏的加快，“熬夜”成了我們生活?？停踔脸闪艘环N習(xí)慣，不到深夜睡不著覺。尤其是現(xiàn)在的信息化時(shí)代，手機(jī)互聯(lián)網(wǎng)，占用了我們大量睡眠時(shí)間，年輕人朋友看短視頻、追劇、打游戲等等。使正常作息時(shí)間被打亂，我們困了需要睡覺，身體器官也是需要休息的，尤其肝病患者，醫(yī)生都會(huì)叮囑不要熬夜，知道為什么嗎？

西醫(yī)講經(jīng)常熬夜人身體會(huì)處于一種亞健康狀態(tài)，使免疫力下降，神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生病變，增加慢性疾病發(fā)病率，還會(huì)引起活性氧的大量生成，會(huì)引起肝臟炎癥損傷，另外熬夜也會(huì)引起人的代謝功能異常，從而導(dǎo)致脂肪肝的產(chǎn)生。

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從中醫(yī)角度講,“臥則血?dú)w于肝”，尤其是子時(shí)和丑時(shí)，也就是我們晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)，中醫(yī)認(rèn)為是膽經(jīng)和陰肝經(jīng)巡行的時(shí)間，也是肝臟解毒的最佳時(shí)間，這個(gè)時(shí)候最好是好好休息，達(dá)到深睡眠的狀態(tài)，使肝和膽得到足夠休息，使它們的功能保持正常。我們說肝藏血，如果熬夜的話，會(huì)耗傷肝血，導(dǎo)致肝臟飲血的不足，從而引起對(duì)眼睛的濡養(yǎng)以及肝陽上亢的表現(xiàn)。比如出現(xiàn)口干口苦，眼睛干澀，頭暈頭痛甚至血壓上升。我們都有過這樣的經(jīng)歷，平時(shí)因?yàn)楣ぷ骰蚴欠浅Ｖ匾氖虑?，一宿沒怎么睡覺，第二天眼睛特別難受，而且頭暈?zāi)X脹，困倦乏力，這都是熬夜對(duì)我們機(jī)體的損傷。如果偶爾熬夜，第二天能迅速補(bǔ)覺，可能傷害不大，但是如果長(zhǎng)期熬夜，甚至形成了一種習(xí)慣，久而久之，你的肝臟可能就會(huì)過于損傷，就會(huì)出現(xiàn)肝臟異?；蛘吒闻K疾病。都會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害。

所以建議大家最好是在晚上11點(diǎn)就要躺下休息，每天滿足足夠的睡眠，第二天醒來精神也會(huì)充足，各個(gè)器官也會(huì)正常運(yùn)行，我們整體狀態(tài)也會(huì)非常良好。