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? 有沒有試過早上醒來不想上班的感覺？其實(shí)你未必是討厭你的工作，而是某個(gè)程度上患上了職場(chǎng)焦慮，而這些常見的焦慮原因不外是壓力過大、職場(chǎng)暴力、對(duì)比差距等等。一輩子在職場(chǎng)要呆的時(shí)間占了我們?nèi)松话胍陨?，既然遇上了就面?duì)它并好好應(yīng)付解決咯！ ?

焦慮1：工作壓力大

工作量大、超時(shí)工作、KPI高、崗位責(zé)任大等這些都會(huì)形成職場(chǎng)壓力，當(dāng)你開始出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、易怒、睡眠受影響等就要好好正視了！畢竟打工而已，沒必要把健康賠進(jìn)去。應(yīng)對(duì)方式??首先要調(diào)整自己對(duì)工作的期待和要求，有些時(shí)候很大可能是你自己給自己施壓。如果一直陷入惡性循環(huán)中，最終要嘛健康情緒出事，要嘛你會(huì)變得越來越討厭你的工作。試著給自己放個(gè)假，旅行也好！放空無所事事也好！運(yùn)動(dòng)也好！和朋友出來吃飯聊天也好，情緒調(diào)節(jié)了焦慮自然慢慢遠(yuǎn)離你。

焦慮2：職場(chǎng)暴力

老板和上司永遠(yuǎn)不滿意你的表現(xiàn)、被同事排擠、上司PUA等這種職場(chǎng)暴力真的會(huì)很容易讓人陷入自我懷疑，覺得自己一無是處，自己的存在就是個(gè)失敗者，這種焦慮最容易導(dǎo)致抑郁癥。應(yīng)對(duì)方式??在職場(chǎng)上我們只需要關(guān)心兩件事：收入和個(gè)人發(fā)展！如果這兩者都很滿意，那些破事爛人可以選擇性自動(dòng)屏蔽掉，如果兩者都不合你心就選擇離職吧！當(dāng)然那些不合理的對(duì)待，我們要學(xué)會(huì)表達(dá)堅(jiān)定拒絕，有底線的人才不會(huì)輕易受到職場(chǎng)暴力。

焦慮3：難以融入群體

不管你是社恐還是討厭融入群體，一旦要你在眾人面前發(fā)言和表現(xiàn)你就莫名緊張害怕。如果你知道隔天有匯報(bào)會(huì)議，甚至?xí)o張到睡不著，這種焦慮會(huì)形成喪失個(gè)人自信。應(yīng)對(duì)方式??我們無法做到和所有人關(guān)系好，選擇一兩個(gè)同頻的同事相處應(yīng)該不難，千萬別把自己邊緣化，畢竟職場(chǎng)就是要交際的。同時(shí)也要學(xué)著認(rèn)可自己，找到自己的價(jià)值、欣賞自己，你會(huì)發(fā)現(xiàn)當(dāng)眾發(fā)言前一兩次很難，但練習(xí)多了就會(huì)自然，給自己一點(diǎn)勇氣挑戰(zhàn)一下下吧！

焦慮4：對(duì)比差距

有種焦慮叫比較，尤其是跟同齡和同期出來工作的朋友比較，別人如果比自己混得好，心里就很容易產(chǎn)生莫名的焦慮感。明明自己很努力，卻無法獲得更好的發(fā)展。應(yīng)對(duì)方式??接受每個(gè)人的際遇不一樣，就像花期一樣有早有晚，認(rèn)識(shí)到與讓人的差距，不要自怨自艾，反而要更積極學(xué)人所長，而不是陷入精神低谷中。職場(chǎng)發(fā)展停滯的話，就要找出原因甚至可以考慮跳槽換個(gè)賽道，焦慮沒有，解決問題才最重要。