【跳繩瘦】EP.8 交替腳跳繩教學(xué)

• 基本跳繩要點(diǎn)：大臂垂直，只有手腕發(fā)力，收腹，膝蓋微曲，腳尖著地。
• 動(dòng)作要點(diǎn)：控制身體的重心。重心在左，右膝蓋微曲，重心在右，左膝蓋微曲。
• 個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，先想象單腳跳的感覺。可以嘗試單腳跳。
• 個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，在心里數(shù)出來，左右節(jié)拍。