我們?nèi)タ粗嗅t(yī)，經(jīng)常會(huì)被說濕氣重，那么到底濕氣是從何而來？

1、因?yàn)槌粤诉^多的油膩物，消化不了，堆積成濕。

2、雖然沒多吃，但本身消化能力不足，吃一點(diǎn)兒就膩?zhàn)×?，也?huì)成濕。

3、氣候潮濕，再不運(yùn)動(dòng)不出汗，順著毛孔進(jìn)入體內(nèi)的濕，自然也會(huì)越積越多。

4、常吃冷飲、喝冰水加重了腸胃負(fù)擔(dān)，讓腸胃消化吸收功能停滯，時(shí)間長也會(huì)導(dǎo)致濕氣滯留。

其實(shí)濕氣的存在多與脾有關(guān)。脾胃運(yùn)化功能強(qiáng)，濕氣自然就小，運(yùn)化功能弱，自然濕氣也就大。

濕氣可以是多余的脂肪，也可以是異常的分泌物、排泄物。比如說游泳圈、身子不清爽，濕疹、舌頭有齒痕、胃口不好等。

濕氣重，很多人推薦艾灸，這是因?yàn)?，艾灸的開郁、補(bǔ)陽氣的作用，可以快速運(yùn)化濕氣，蒸騰濕氣，就像太陽蒸發(fā)水氣一樣簡單！如果艾灸后皮膚表面出現(xiàn)水汽、水泡，那正是體內(nèi)濕氣快速排出的表現(xiàn)！

濕氣重、想要艾灸健脾祛濕，可以選擇以下幾個(gè)穴位：

1、脾俞

2、中脘

3、天樞

4、足三里

5、陰陵泉

6、解溪

可以采用溫和灸或隨身灸的方式，腰腹部每穴30-40分鐘，腿部每穴15-20分鐘，一個(gè)星期灸2—4天。