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20分鐘居家彈力帶肩背塑型訓(xùn)練|講解跟練，飽滿肩部，挺直背部，舒展肩頸

2023-04-03 09:14 作者:愛運(yùn)動(dòng)的祖國的花朵  | 我要投稿

居家彈力帶肩背塑型訓(xùn)練

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00:44
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1.核心收緊，骨盆穩(wěn)定

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18:45
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2.腿部抬起，手臂拉伸彈力繩



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