都說(shuō)美麗是女性一生的功課，說(shuō)到美麗，就不得不提膠原蛋白，可以說(shuō)膠原蛋白在美容領(lǐng)域有著舉足輕重的地位。很多商家也是看中了這一點(diǎn)，因此越來(lái)越多的膠原蛋白產(chǎn)品出現(xiàn)在我們的生活中。這讓很多女性認(rèn)為，吃點(diǎn)膠原蛋白就能補(bǔ)充到皮膚上，讓皮膚光滑、富有彈性。那么，市面上五花八門(mén)的膠原蛋白產(chǎn)品真有其宣傳的那么有效嗎？來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家怎么說(shuō)吧！

營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家介紹，膠原蛋白其實(shí)是蛋白質(zhì)，在人體的皮膚、組中的含量很豐富，也是皮膚保持緊致有彈性所必須的一種物質(zhì)。膠原蛋白需要分解才能吸收，并不會(huì)以整個(gè)膠原蛋白的形式被吸收。

膠原蛋白對(duì)皮膚有什么作用？

皮膚之中的70%都是由膠原蛋白組成，它能強(qiáng)勁鎖住水分，讓皮膚時(shí)刻保持濕潤(rùn)、水嫩的狀態(tài)。其填充在皮膚真皮之間，增加皮膚緊密度，產(chǎn)生皮膚張力，縮小毛孔，使皮膚緊致而富有彈性。真皮中豐滿(mǎn)的膠原蛋白層，將皮膚細(xì)胞撐起，結(jié)合保濕作用，共同達(dá)到舒展粗紋，淡化細(xì)紋的功效。所以皮膚水潤(rùn)有光澤、有彈性，膠原蛋白功不可沒(méi)。而隨著年齡的增長(zhǎng)，膠原蛋白逐漸減少，皮膚便會(huì)出現(xiàn)松弛。

衰老是人必然經(jīng)歷的自然過(guò)程，補(bǔ)充膠原蛋白對(duì)皮膚是否有必要呢？

實(shí)際上，通過(guò)服用膠原蛋白產(chǎn)品來(lái)改善皮膚狀況，效果并沒(méi)有想象中的那么好。專(zhuān)家表示，口服膠原蛋白抗衰老的作用不會(huì)太明顯。從營(yíng)養(yǎng)的角度講，膠原蛋白類(lèi)產(chǎn)品只是蛋白質(zhì)的濃度高，不會(huì)被直接吸收。實(shí)際效果可能跟吃雞蛋喝牛奶差別不大，只是補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

也就是說(shuō)，吃下肚的膠原蛋白經(jīng)過(guò)分解后，可不會(huì)重新組合成膠原蛋白精準(zhǔn)作用在臉上。因此，如果由于營(yíng)養(yǎng)不良、節(jié)食或本來(lái)缺乏蛋白質(zhì)的人群可以適當(dāng)補(bǔ)充一些膠原蛋白，但若沒(méi)有以上這些情況的人沒(méi)必要補(bǔ)充。如果一定要吃，在琳瑯滿(mǎn)目的膠原蛋白產(chǎn)品中，專(zhuān)家認(rèn)為膠原蛋白粉劑可能相對(duì)好一些；因?yàn)槠浜橇枯^低，即使多吃一些也不會(huì)存在糖攝入過(guò)量的問(wèn)題。那么，想讓皮膚真正保持光滑、彈性，女性朋友們?cè)撛趺崔k呢？

女性想要讓自己的皮膚保持狀態(tài)，應(yīng)該養(yǎng)成科學(xué)的生活方式，飲食營(yíng)養(yǎng)要均衡，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、微量元素、維生素等。同時(shí)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能使皮膚彈性增加，還要注意防曬，因?yàn)楣鈺?huì)加速皮膚老化，防曬還能有效減少紫外線(xiàn)造成的膠原蛋白流失。此外，更要做好皮膚的保濕工作，防止真皮層缺水導(dǎo)致的膠原纖維易斷裂。如果想保護(hù)膠原蛋白不流失，千萬(wàn)不要抽煙哦。另外，睡覺(jué)是美容第一大補(bǔ)，愛(ài)美的各位可千萬(wàn)要記得少熬夜哦?。?！