你有過這樣的遭遇嗎？

明明內(nèi)心很絕望，想尋求心理慰藉。

在旁人看來，卻成了矯情、脆弱。

“看看那些比你更慘、更窮的人，你真的很幸運(yùn)了?！?/p>

“這有什么的，你就是想太多了。”

隨著一次次情緒被否定、痛苦被忽視，你也開始自我懷疑：真的是我太作、太無病呻吟了嗎？

今天的來訪者@理子，也曾壓抑著所有情緒，一次次質(zhì)問過自己的痛苦。

將刺痛活成一種視而不見的慢性病。

直到從20樓往下望，想讓自己下一秒消失在這個(gè)世界時(shí)，才猛然發(fā)現(xiàn)：

忽視痛苦意味著，你將親手掩埋重獲新生的可能性。

以下是她的自述：

“女人嘛，不就求個(gè)穩(wěn)定的工作嘛？”

我痛不欲生的狀態(tài)，是從工作后開始的。

由于我個(gè)人疏忽，當(dāng)時(shí)報(bào)考職位時(shí)填錯(cuò)了，導(dǎo)致我的職級比該有的要低，這無法改變的事實(shí)，讓我心里很失衡。

本就是不合適的崗位，再加上主管的嚴(yán)厲、高強(qiáng)度的工作節(jié)奏、大量緊急的任務(wù)，讓我非常不適應(yīng)。

加上我的討好型人格，讓我根本不敢反抗領(lǐng)導(dǎo)安排的工作，或是提出自己的意見。

這一切都讓我越來越疲憊。

委屈、憤怒等負(fù)面情緒，充斥在每天的工作和生活中，根本沒有精力去消化和處理。

后來實(shí)在熬不下去了，我提出想辭職，卻遭到了親人們的一致反對：

“那么多人擠破頭想得到一份穩(wěn)定的工作，你是身在福中不知福?！?/p>

“看看那些比你更慘的人，你真的很幸運(yùn)了?！?/p>

“你應(yīng)付不了就和領(lǐng)導(dǎo)說嘛，干嘛要辭職那么傻?！?/p>

他們說的似乎都對，我無從反駁。但同時(shí)，我心里真的很不舒服。

沒有一個(gè)人理解我。

他們都是從自己的角度出發(fā)：

我穩(wěn)定了，父母就安心了，可以安享晚年了；

我穩(wěn)定了，丈夫就安心了，家里的經(jīng)濟(jì)情況也無憂了。

連一起吐槽工作的同事也紛紛勸我：

“算了，女人嘛，不是就求穩(wěn)定的工作和收入嗎？”

“別太鉆牛角尖了，生活還是很美好的?！?/p>

怎么大家的想法那么一致？難道是我有問題？

是我自己太脆弱了，一點(diǎn)抗壓能力都不行嗎？

是我太矯情了，受不了一點(diǎn)委屈？

是我沒找對工作方法嗎？是我的向上管理能力不行？

腦子里出現(xiàn)越來越多自我否定和懷疑的聲音，腦子亂成一團(tuán)，情緒更是起起伏伏。

我經(jīng)常獨(dú)自一人站在家里陽臺上想事情，我不知道自己是誰，不知道路該怎么走，不知道該何去何從，感覺整個(gè)人生都要完蛋了。

無數(shù)次從20樓往下看，想著是不是死了就能解脫了，不用再去想那么多事情，不用再有那么多的煩惱了。

但是真的往下跳，自己似乎也沒有那個(gè)勇氣。

因?yàn)橹伴喿x過一些心理學(xué)雜志，對心理學(xué)有一定了解。

垂死掙扎中，我抱著抓住最后一根救命稻草的想法，開始了心理咨詢。

承認(rèn)痛苦
才能看見自己的存在

“能跟我說說你現(xiàn)在遇到什么困境了嗎？”

第一次見面，咨詢師詢問著我的基本情況。他溫柔的語氣，讓我感覺到一種久違的被接納感，一種珍貴的安全感。

我開始傾訴工作中的各種煩惱，把心里壓抑已久的委屈說出來。

咨詢師讓我想想目前最不舒服的是什么情況？什么時(shí)候曾經(jīng)有過類似的感覺？

但不知道為什么，每當(dāng)想到有可能要暴露更深的感受時(shí)，我都有一種羞恥感，很難全神貫注。

于是，咨詢師引導(dǎo)我閉上眼睛，慢慢在腦海中展開過去的畫卷，回憶曾經(jīng)的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。

“我從小就是一個(gè)乖乖女！”

當(dāng)“乖乖女”三個(gè)字說出來時(shí)，委屈、悲傷的情緒瞬間涌上心頭。我開始抽泣，無法說話。

“乖乖女”三個(gè)字就像一副枷鎖，鎖住了向往自由、自我實(shí)現(xiàn)的心，讓我負(fù)重難行。

咨詢師沒有打斷我，默默地陪著我。

等我情緒平復(fù)了一些，咨詢師從這個(gè)關(guān)鍵詞開始和我一起探索我的內(nèi)心世界。

“乖乖女似乎讓你想到不開心的事，能和我說說嗎？”

“我不想再做乖乖女了，我好厭煩，我好累，為了讓大家都滿意，我付出了很多，我犧牲了很多自己的訴求和愿望?！?/strong>我又再次哭起來。

“是誰想讓你做乖乖女的？”咨詢師帶著好奇，繼續(xù)詢問。

“是爸爸，我希望讓他驕傲、讓他滿意，我愛爸爸，我不想讓他失望，不想讓他操心。每次我成績好的時(shí)候，我做班長的時(shí)候，我領(lǐng)取各種獎(jiǎng)狀的時(shí)候，爸爸都很開心。尤其對比那個(gè)讓他無比操心、失望的弟弟，我是多么優(yōu)秀??！他是兒子又怎樣？我要證明給他看，女兒更好，更值得養(yǎng)?！?/p>

這些話我從來沒有對別人說過，甚至根本沒想過。怎么在咨詢師的引導(dǎo)下，我就下意識地就說出來了？

不可思議的同時(shí)，我也明白了，這些就是我內(nèi)心的真實(shí)感受，只是連我自己都忘記了。

多年壓抑在潛意識的真相終于浮現(xiàn)在了意識層面，父親雖然疼我，但是他，乃至整個(gè)家族，多少都帶著重男輕女的觀念。

我喜歡和爸爸在一起，因此更害怕他因?yàn)橹啬休p女，終有一天會(huì)將我拋棄。

我討厭這些觀念，明明弟弟調(diào)皮、學(xué)習(xí)不好，依然能獲得父親以及整個(gè)家族的認(rèn)可，這么差勁的人居然對家族來說那么重要。

為了生存，我放棄了自我實(shí)現(xiàn)之路，選擇做一個(gè)聽話的、品學(xué)兼優(yōu)的，讓父親驕傲的人。

“這些年你一定過得很不容易，辛苦了?！弊稍儙煹脑挘屢还缮畈匦牡椎谋瘋榫w再度涌上心頭。

真的太不容易了，我的辛苦、委屈和心酸，終于有人能看到。

也終于被我自己看見了。

我啃著難懂的數(shù)學(xué)，起早貪黑地背單詞，勤奮地刷題。雖然學(xué)習(xí)的知識自己并不感興趣，甚至還有點(diǎn)討厭，但我不敢松懈，硬著頭皮學(xué)，一路披荊斬棘。

我總是犧牲自己，成全別人，凡事追求十全十美，為的是減少?zèng)_突，獲得別人的認(rèn)可，哪怕自己傷痕累累。

走到人生四分之一處，才發(fā)覺真正的自己不知道被藏在哪個(gè)角落了，找都找不到。

在這個(gè)尋找自己的過程中，咨詢師沒有任何評判，只有理解，與深深的共情。

我哽咽著，像翻箱倒柜找珍寶般，把過往成長過程中的里程碑事件，一一梳理出來。

那些深深壓抑在心底的，羞恥的、慚愧的、憤怒的、委屈的、內(nèi)疚的、絕望的情緒、和想法，都被咨詢師接住了，并允許我不斷地表達(dá)出來。

“你似乎很少提到媽媽，你可以談?wù)勀愕膵寢寙?？”咨詢師小心翼翼地詢問?/p>

“我討厭她，她不愛我，她只愛她自己，從小到大她都是在指責(zé)我、批評我，從來沒有尊重過我的感受和想法?！?/p>

“她總是指責(zé)你，批評你，不尊重你，讓你很難過、很生氣、很委屈，對嗎？”

“是的，我自己挑選的衣服她總是說很難看，逼著我穿她給我買的廉價(jià)衣服，我覺得很土里土氣，很丟人。她總是突然闖進(jìn)我的房間，看我在做什么。她還偷看我的日記、我和別人的書信，然后批評我不好好學(xué)習(xí)，盡想些亂七八糟的事。她總是買一些我不愛吃的零食，只因?yàn)槟鞘翘貎r(jià)商品?！?/p>

我們從小被教育要孝順父母，這種恨父母的話是不被允許表達(dá)的，連有這種想法都是不應(yīng)該的。

這種內(nèi)心的沖突，讓我對媽媽的感情非常復(fù)雜，理也理不清，所以長大后選擇遠(yuǎn)離母親，不愿面對。

恨會(huì)屏蔽愛。如果傷害太深，愛也會(huì)被選擇性遺忘，最后只?；ハ鄠Α?/strong>

通過在咨詢室的宣泄，我對媽媽的憤怒情緒逐漸在減少，也開始看到媽媽對我的愛和付出。

想起小時(shí)候我每次因?yàn)檎{(diào)皮受傷，媽媽心疼地哭泣；

想起我小時(shí)候騎自行車摔斷手，在醫(yī)院住院的一個(gè)月，媽媽的悉心陪伴和照顧；

想起媽媽每天起早貪黑地操勞家務(wù)，讓我們在一個(gè)舒適的環(huán)境中長大。

每次走出咨詢室，我都是一身輕松。每次走進(jìn)咨詢室，我都是滿懷期待。

輕松于沉甸甸的過往，所有的創(chuàng)傷與不解，終于有人與我一起背負(fù)，為我捋清。

期待著會(huì)咨詢室里發(fā)現(xiàn)多少更未知的自己，未來不再是灰蒙蒙一片霧。

先愛自己
才能愛這個(gè)世界

咨詢師帶著我做的自我覺察之旅，既有挑戰(zhàn)、也有痛苦，更有穿過黑暗后再見陽光的滿足和自豪。

通過心理咨詢，讓我感覺這冷漠的世間有了一絲陽光，溫暖著我的心。

我不再是孤單的，原來這個(gè)世上真的有人能夠理解我，可以跟我站在一起，陪我回溯我的過去，撫慰我過去的傷疤。

我的絕望感、無力感逐漸消逝，慢慢地找回了身上的力量，漸漸拾起活下去的勇氣。

在咨詢師的引導(dǎo)下，我發(fā)現(xiàn)自己貌似男人般強(qiáng)硬的個(gè)性，以及偏中性的打扮和行為，其實(shí)是認(rèn)同了父親的行為。

我很崇拜父親，他從農(nóng)村來到深圳，從一名貨車司機(jī)打拼成為公司副總。

我想得到父親的認(rèn)可，所以言行舉止、未來成就，都希望自己能像他一樣，而不是像媽媽一樣柔弱無力。

那時(shí)我不知道，這其實(shí)是一種厭女。而女性的厭女，往往等同于自我厭惡。

因此，真正的我其實(shí)一直心思細(xì)膩，富有同情心，情感豐富，喜歡美、欣賞美，卻因?yàn)樽晕覅拹憾煌阂炙某霈F(xiàn)。

通過心理咨詢，我開始學(xué)會(huì)認(rèn)同自己的女性身份。

我開始允許自己打扮，開始穿裙子、戴首飾、化妝。我開始允許自己有脆弱的時(shí)刻，允許自己哭泣，允許自己情緒化。

對媽媽的態(tài)度也悄悄在變化，以前兩人一見面就很容易吵架，現(xiàn)在我可以陪她坐坐，陪她散下步，學(xué)會(huì)關(guān)心她。

雖然她的很多觀念我依然無法認(rèn)同，但是我不再像以前那么生氣，馬上憤怒地反駁，而是當(dāng)作一個(gè)別人的故事，耐心地傾聽。

通過心理咨詢，我感覺到自己慢慢地在和媽媽和解，也在和自己和解。

“愛恨相隨，世界并非非黑即白。”這是最后一次咨詢，咨詢師送給我的話，深深地觸動(dòng)我。

咨詢師說，人們往往努力排斥不好的東西，而只允許愛而排斥恨，但這兩者是相隨，愛中有恨，就如我對爸爸的感覺，而恨中有愛，就如我和媽媽的關(guān)系。

以前我只允許把愛放在爸爸身上，把恨放在媽媽身上，扭曲了對他們的認(rèn)知，使得相處的關(guān)系模式也出現(xiàn)了偏差。

幸好，通過心理咨詢，通過咨詢師強(qiáng)大的共情能力、專業(yè)的咨詢技術(shù)，引導(dǎo)我從表層情緒一步一步直達(dá)深層情緒，找到心理困擾的根源在哪。

如今回想，多么慶幸當(dāng)時(shí)走進(jìn)了咨詢室，遇見了我的咨詢師，讓他看見了我，改變了我，治愈了我。

最后，我也想告訴所有正在壓抑自己痛苦的人：

和腿斷了相比，腳踝受傷確實(shí)是輕傷。

但沒有前者慘，并不意味著你不疼。

尊重自己的感受，面對你的傷口。的確，它有權(quán)利疼。

同時(shí)，你也有責(zé)任治愈它。

希望我的故事能給撫慰和力量。

身體受了傷，我們會(huì)去消毒、上藥、包扎、謹(jǐn)慎護(hù)理。而心靈，應(yīng)該受到同樣的對待，因?yàn)樗鼮殡[秘，放任不管，傷口更難愈合。

如果你也有尚未處理好的創(chuàng)傷，那么，相比于熬著，主動(dòng)尋求專業(yè)幫助，可能是更好的辦法。

如果你不知道如何選擇咨詢師，可以看下這篇文章：壹心理心理咨詢

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