拍一拍，就睡著了
本文作者?Tadploe?| 公眾號(hào)?biokiwi
本文關(guān)鍵詞?拍一拍 嬰兒 睡眠 父母
最近微信上線了一個(gè)有趣的功能——拍一拍，雙擊頭像即可觸發(fā)該功能。很快，這個(gè)功能就被“玩壞了”。
有人將好友備注改成了明星或偶像，獲得虛擬的興奮感；
有人在名稱后加上了一系列動(dòng)作，立馬成為段子；
還有人覺得這個(gè)功能和傳統(tǒng)的“在嗎？”作用一樣；
當(dāng)然，拍拍自己也是可以的。（好慘）
言歸正傳，除了以上這些玩法之外，“拍一拍”其實(shí)還是你成長(zhǎng)過程中幾乎一定會(huì)經(jīng)歷的，一個(gè)十分有魔力的動(dòng)作——
它似乎可以讓年幼不懂事、半夜大哭大鬧的你回復(fù)平靜，甚至入睡。
睡眠很重要，尤其對(duì)嬰兒來說
先別逞強(qiáng)說你沒有，你不需要拍一拍就能睡著。
下面這個(gè)對(duì)北京一千多名嬰幼兒的調(diào)查顯示，其中72.9%都有搖晃/拍抱入睡的習(xí)慣。
所以從概率上來看，大多數(shù)人小時(shí)候都曾有過哭鬧不停，非得家長(zhǎng)抱著輕輕拍打哄入睡的經(jīng)歷。
即使父母心情再郁悶，也大都會(huì)耐著性子想方設(shè)法哄孩子入睡。
原因也很簡(jiǎn)單：一是因?yàn)樾『⑺?，他們才能終于獲得清靜；二是因?yàn)?strong>睡眠對(duì)于嬰幼兒來說的確至關(guān)重要。
平時(shí)的日常生活中很輕易就能感受到，當(dāng)你睡眠不足或睡眠質(zhì)量不佳的時(shí)候，整個(gè)人的狀態(tài)都會(huì)很差，包括四肢乏力、反應(yīng)遲鈍等等。而對(duì)于每天1/2～2/3時(shí)間都在睡覺的嬰幼兒，睡眠就顯得更加重要了。
良好的睡眠有利于嬰兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育和成熟，是體格生長(zhǎng)和各項(xiàng)能力發(fā)展的基礎(chǔ)。
而睡眠問題不僅會(huì)影響兒童的早期發(fā)展，并且會(huì)對(duì)其一生產(chǎn)生長(zhǎng)遠(yuǎn)影響。
有研究指出，睡眠問題能夠預(yù)測(cè)兒童之后的認(rèn)知能力和執(zhí)行功能、注意力及行為問題，并且與兒童學(xué)齡期的超重和肥胖問題有關(guān) [2][3]。
拍一拍就睡著了？
為了讓嬰幼兒有良好的睡眠，當(dāng)他們大半夜睡不著哭鬧的時(shí)候，很多父母都會(huì)輕輕將其抱起、小心翼翼地拍打，哄著他們?nèi)胨?/p>
但這個(gè)動(dòng)作為什么這么神奇？還總能奏效呢？
這個(gè)具有魔力的動(dòng)作，似乎更多地在心理層面上起作用。
對(duì)于不到一歲的嬰幼兒來說，此前生活了好幾個(gè)月的母親的子宮才是更加熟悉的環(huán)境。
而現(xiàn)在他所面臨的是一個(gè)新鮮的、充滿未知的世界。這個(gè)世界充斥著他從未見過的各種色彩和光亮、也有各種聲音，所以對(duì)他來說可能是缺乏信任和安全感的。
而父母的溫暖懷抱和拍打，則通過溫柔的肢體接觸的形式，讓嬰兒更加安心。
子宮內(nèi)的生活還有另一個(gè)特點(diǎn)，那就是母親的心跳聲。所以如果環(huán)抱嬰兒，將其頭部放在靠近大人心臟的地方，嬰兒感受到心跳的聲音也更容易入睡。
當(dāng)然，有節(jié)奏、輕柔的拍打也能夠模擬這一點(diǎn)。
不僅如此，有節(jié)奏的拍打類似催眠術(shù)，單調(diào)、重復(fù)的刺激讓嬰兒慢慢進(jìn)入催眠狀態(tài)，身心放松?；蝿?dòng)的搖籃等工具也有類似的效果。
但事實(shí)上，拍抱入睡是一個(gè)不太好的入睡習(xí)慣，它反映了嬰幼兒是有一定程度的入睡困難，需要這些輔助的手段才能入睡的。
因此，在很多相關(guān)研究中，研究者都會(huì)提倡父母要積極改正這類不良的睡眠習(xí)慣；并通過為嬰幼兒建立合適的睡眠晝夜節(jié)律、營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境等降低入睡難度、提升睡眠質(zhì)量 [4][1]。
吃也能影響睡
除了睡眠之外，喂養(yǎng)也是嬰幼兒的主要活動(dòng)內(nèi)容，這兩項(xiàng)是其生長(zhǎng)發(fā)育的一切活動(dòng)的必要基礎(chǔ)，且兩者相互影響。
一項(xiàng)對(duì)全國(guó)12個(gè)省，3016名0～6個(gè)月嬰兒進(jìn)行喂養(yǎng)與睡眠情況的相關(guān)分析得到了以下數(shù)據(jù) [4]。
不僅如此，不同的喂養(yǎng)方式在睡眠習(xí)慣方面也存在很大的不同。
母乳喂養(yǎng)的嬰兒雖然睡眠時(shí)間最長(zhǎng)，但常常會(huì)有要與父母同床睡眠、睡眠安慰等不那么好的睡眠習(xí)慣，且平均每天睡眠次數(shù)較多，斷斷續(xù)續(xù)。而人工用奶粉喂養(yǎng)的嬰兒，則常常需要在睡前輕拍和環(huán)抱等步驟才容易入睡。
此外，不同喂養(yǎng)方式嬰兒在打鼾發(fā)生率上也存在一定差異 [4]。
但不論是將吵鬧的嬰幼兒哄入睡，還是定時(shí)定點(diǎn)地喂養(yǎng)，父母都付出了很多心血和力氣。
已經(jīng)過去的昨天是父親節(jié)，希望大家看完本篇文章之后，能夠在微信中點(diǎn)開父母的聊天框，雙擊一下他們的頭像，拍一拍他們，像他們?cè)谀阈r(shí)候做過的無數(shù)次動(dòng)作一樣。
參考資料：
魏乾偉, 游川, 劉軍, 邢娟, 陳彤穎, 門磊. 北京市1～3月齡嬰兒睡眠現(xiàn)狀及影響因素研究[J]. 中國(guó)兒童保健雜志, 2018, 26(2): 145-148.
Sadeh A, De MG, Guri Y, et al. Infant sleep predicts attention regulation and behavior problems at 3-4 years of age[J]. Dev Neurophychol, 2015, 40(3): 122.
Bell JF, Zimmerman FJ. Shortened nighttime sleep duration in early life and subsequent childhood obesity[J]. Arch Pediatr Adolesc Med, 2010, 164(9): 840.
黃小娜, 王惠珊, 蔣競(jìng)雄, 馬渝燕, 安琳, 劉璽誠(chéng).不同喂養(yǎng)方式對(duì)0～6個(gè)月嬰兒睡眠影響的研究[J]. 中國(guó)婦幼健康研究, 2008, 19(4): 303-30
