很多人覺得講“大便”這個事情有傷大雅，

　　很臟很惡心，而事實上，通過觀察“大便”可以看出身體狀況。

　　我和你說，你可別小瞧，里面學(xué)問多了!

便便反應(yīng)腸道健康狀況，

　所以憋住一口氣，開始觀察吧!

1、球狀便

　　這種類型的患病率：20%;

　　堅硬，像羊糞一樣。是因為排便需要腹壓，腹肌弱會導(dǎo)致排便時間長，這時需要多補充水和食物纖維。

2、硬便

這種類型的患病率：13.9%;

　　呈香腸狀，比較硬。如果用蠻力排便的話，可能會傷到肛門。

3、稍稍發(fā)硬的便

這種類型的患病率：16.8%;

　　表面有裂痕，呈香腸狀較硬。用力排也排不凈，會有殘留。

　　(PS：以下三種 特征：硬;

　　通過消化道的時間：非常長，最長約100小時;

　　可能的原因：肌肉力量不足、食物纖維攝取不足，體內(nèi)水分不足、壓力大、腸內(nèi)菌群平衡紊亂。)

4、香蕉便

這種類型的患病率：27.1%;

　　無需用力就能順暢排出，說明腸道內(nèi)良性菌含量豐富。如果能輕輕浮在水上則說明食物纖維量充足，是最理想的。

　　(PS：理想的排便是香蕉形，說明腸道狀態(tài)良好，全部的狀態(tài)均衡健康!)

5、稍稍偏軟的便

這種類型的患病率：13.2%;

　　一次排便排不出，分幾次才能排完，說明腸內(nèi)惡性菌較多。如果腸道肌肉和腹肌錄為弱，可能會有糞便殘留的感覺。

6、泥狀便

這種類型的患病率：3.4%;

　　無需用力就能排出，但是有很明顯的殘留感。如果呈泥狀，氣味較沖的話，則可能是吃肉或飲酒過量。

7、水樣便便

這種類型的患病率：0.2%;

　　不含固體物質(zhì)的液體狀便便，很可能因為食物中毒或胃部消化不良以病毒感染。

　　(PS：以上三種 特征：軟;　　通過消化道的時間：非常短，約10小時;　　可能的原因：病毒感染、攝取過量食物纖維、腸內(nèi)菌群失衡。)

小貼士：

　　大便是反映我們胃腸道健康狀況的重要標(biāo)志，因此要保持腸胃健康。大家記住了，正常的大便應(yīng)呈黃褐色，這是因為肝細胞分泌的膽汁進入肝腸循環(huán)后，經(jīng)過一系列化學(xué)變化，膽汁中黃綠色的膽黃素變成黃褐色，并隨大便排出體外，任何顏色奇怪的便便都需要引起重視!