徠硒客講述高考食療方！中醫(yī)調(diào)理飲食，助你健腦滋陰.養(yǎng)心安神

由于考試前的學(xué)習(xí)緊張，大腦處于疲勞狀態(tài)。徠硒客體內(nèi)分解和代謝加速，考生體質(zhì)相對下降，免疫力下降。此外，高考是在夏天，一些地區(qū)的溫度很高，熱浪襲擊人們，一些地區(qū)持續(xù)下雨。這樣的天氣也很容易讓人中暑或精神無聊，影響考試。在這個時候，我們應(yīng)該更加注意均衡的飲食，甜瓜。水果。綠色的蔬菜。魚。真菌。蘑菇應(yīng)該每天吃一點。飲食處方有大腦健康。養(yǎng)陰。滋養(yǎng)心靈。鎮(zhèn)靜神的效果，在高考期間吃，將幫助孩子們參加考試。接下來，徠硒客將分享一些適合高考學(xué)生的食物。

一、推薦高考食療湯！

1.番茄汁魚片湯。

做法：250克綠魚、兩個雞蛋、50克番茄醬和20克枸杞。將青魚洗凈，切成薄片，將雞蛋打碎，用淀粉攪拌，倒入魚片，攪拌均勻，放入油鍋中輕輕煎炸，加入番茄醬和枸杞，加入調(diào)味料煮一會兒。

功效：養(yǎng)肝明目。用于治療過度用腦、記憶力差、考試綜合癥的神經(jīng)衰弱.自汗健忘者。

徠硒客：高考食療方！中醫(yī)飲食調(diào)理，幫助你健腦養(yǎng)陰。

2.蒜頭豬肝湯。

做法：豬肝250克，青葉大蒜200克，豬肝去筋膜切片，與淀粉混合；洗凈，切成段。將豬肝和大蒜放入沸水鍋中，煮至豬肝煮熟，調(diào)味。

功效：當(dāng)大腦神經(jīng)懶惰時，大蒜與維生素B合成的大蒜胺是一種重要的物質(zhì)，徠硒客可以參與葡萄糖轉(zhuǎn)化為大腦能量的過程。與大蒜一起養(yǎng)血豬肝可以充分發(fā)揮維生素B的作用，為大腦提供足夠的血液。

3.龍眼百合蓮子湯。

做法：百合.龍眼肉.蓮子各適量加水煎湯，加白糖飲食。

功效：百合可以安心定眠，治療睡眠不安；龍眼可以益智寧心.養(yǎng)血安神；蓮子可以補(bǔ)中養(yǎng)血，治療夜間多夢。

徠硒客：高考食療方！中醫(yī)飲食調(diào)理，幫助你健腦養(yǎng)陰。

4.黃花菜肉湯。

做法：黃花菜30克，瘦肉100克，加水燒湯，調(diào)鹽味精醬油飲食。

功效：黃花菜能安五臟，利心，解憂，治不安等。

5.大棗蔥白湯。

做法：20個大棗，7個蔥白，加水煎湯，睡前喝。

功效：紅棗可以治療心悸，恍惚，健忘，大蔥可以出汗，解表，治療頭痛發(fā)熱和失眠。

6.紫菜豬心湯。

做法：紫菜30克，豬心1個，將豬心切片，與紫萊同入鍋，加入適量的水煮至熟透。吃肉喝湯。

功效：養(yǎng)心安神，緩解失眠。

二.推薦高考食療粥。

1.大棗糯米粥。

做法：20個大棗，100克糯米，加水煮粥。

功效：糯米具有多食讓人貪睡的功效，能健胃和中，益氣扶正。

2.薏米粥。

方法：100克扁豆，100克粳米，加水煮粥。

功效：扁豆具有健脾養(yǎng)胃、化濕消暑、治身體乏力、頭重心煩的功效。

3.粳米粥，黑芝麻。

做法：黑芝麻30克炒熟碾碎，100克粳米，加水煮粥。

功效：適合身體虛弱.頭暈.頭暈.耳鳴，便秘者食用。

徠硒客：高考食療方！中醫(yī)飲食調(diào)理，幫助你健腦養(yǎng)陰。

4.百合冰糖粥。

做法：百合30克，冰糖30克，米飯和糯米各50克，加水煮粥。

功效：具有滋陰降火的功效，可治療神經(jīng)衰弱、心煩、多夢。

5.甘蔗紅棗粥。

食譜：甘蔗榨汁250克，紅棗10個，粳米10O克，加水煮粥。

功效：具有滋陰潤燥作用，適合心煩失眠者食用。

6.粳米粥配芹菜。

做法：芹菜連根120克，洗凈切碎，粳米100克，加水煮粥。

功效：醒腦安神，潤肺止咳，適合神經(jīng)衰弱者食用。

三.推薦高考食療小吃。

1.核桂芝麻糖。

做法：核桃肉500克，龍眼肉125克，芝麻125克，糖適量，核桃肉.龍眼肉.芝麻加糖搗碎，用開水送服，每天早晚各服1匙。

功效：有助于改善記憶力減退.頭暈.考前失眠等不適癥狀。

2.煮蛋黃的牛奶。

做法：250克牛奶，5個蛋黃，同煮飲食。

功效：牛奶中含有色氨酸，具有鎮(zhèn)靜作用，能治療心煩意亂的疾病。

以上內(nèi)容是徠硒客與您分享的食療處方，以緩解高考焦慮。我還想知道更多關(guān)于食物治療的方法，記得注意小邊，或在文章下面發(fā)表評論。