現(xiàn)在人們生活條件好了，學(xué)習乒乓球一般都會花錢找專業(yè)教練學(xué)球。不是像以前七八十年代那樣自己瞎打、摸索。這樣做的好處是基本動作相對標準，學(xué)成以后的上升提高的空間更大。但是由于教練的水平高低不同，很多成年業(yè)余乒乓球愛好者學(xué)了好幾年球，都只是正反手基本功很流暢，卻無法應(yīng)用到比賽中去。如何讓成年業(yè)余乒乓球愛好者快速提高，盡快達到可以享受比賽樂趣的程度，同時又不會影響日后的發(fā)展提高，是一個值得研究探討的問題。

成年業(yè)余乒乓球愛好者想速成，就要在保證動作框架基本正確的基礎(chǔ)上，先確定個小目標一步步達到總體提高的目的。

成年人和小孩學(xué)習乒乓球的步驟順序是不一樣的。小孩子練球，是從模仿和訓(xùn)練開始，由大量的反復(fù)練習來自己琢磨，悟出框架。成人的理解和邏輯思維能力強，應(yīng)該從這方面入手來學(xué)習乒乓球。

成年人對球性的理解，身體肌肉的控制，乒乓球在球臺上的彈跳規(guī)律都要比小孩子強太多。缺點就是肌肉記憶性差，很難形成穩(wěn)定的動作定型。這需要大量的訓(xùn)練積累。一般來說，小孩練習一個小時的效果，至少等于成年人練習20小時至100小時的效果。這就是“童子功”的厲害之處。

而成年人最缺少的就是這種大量訓(xùn)練的時間和精力。所以才需要速成，需要邊訓(xùn)練、邊比賽、邊提高，這樣有樂趣才更容易堅持下來。速成的意義在于學(xué)的每樣?xùn)|西短期能看到效果，長期來看還是比較正確不影響后續(xù)技術(shù)的學(xué)習。

首先，要告訴成年業(yè)余乒乓球愛好者想達到比賽程度應(yīng)掌握的各項基本技術(shù)。就好像一個人到了新的城市，先看一下整個城市地圖一樣，有一個大概的了解，才能對自己所在的方位和目的地有一個感性認識。不用說得太多和復(fù)雜，最簡單的技術(shù)就是正反手攻球、搓球和發(fā)球。再進一步可以是前沖弧圈球、加轉(zhuǎn)弧圈球和步法。至于反手擰拉、挑打等屬于復(fù)雜的組合技術(shù)不需要現(xiàn)在了解。

然后，就是訓(xùn)練正反手攻球、搓球和發(fā)球這三項技術(shù)。不用練得精通，只要快速理解動作結(jié)構(gòu)的框架，能做到形似就可以了。能耐住寂寞的人可以繼續(xù)精練這三項技術(shù)，力爭達到熟練掌握。想以娛樂為主的人可以嘗試著去打比賽，也不會有太多的負面影響。動作走型了，大不了訓(xùn)練時再糾正過來。有先入為主的框架動作理解，就不會錯到哪里去。

在熟練掌握正反手攻球、搓球和發(fā)球這三項技術(shù)后。就可以逐漸增加前沖弧圈球、加轉(zhuǎn)弧圈球和步法訓(xùn)練。可以先都練一練，有一個感性認識。然后再專門一項一項地學(xué)習。先學(xué)正手前沖弧圈球，熟練后再學(xué)習反手前沖弧圈球。之后是加轉(zhuǎn)弧圈球和步法。

千萬記住，不能貪多嚼不爛。可以學(xué)會一個能成功應(yīng)用到比賽中去，再學(xué)下一個。乒乓球里的各種技術(shù)動作雖然很多，但這些基本動作的基本功中都有相通之處。每當你學(xué)會一項技術(shù)，你又會對之前的技術(shù)有了新的更深理解。實際上就會使你的整體乒乓球水平提高，這就是“速成”的秘密。